5 Kreasi Hidangan Oatmeal untuk Menu Sarapan Sehat nan Nikmat

Awali harimu dengan sarapan menu makanan sehat. Tidak selamanya makanan sehat itu jauh dari kata lezat. Kamu juga bisa menjadikan menu sarapan sehat tidak kalah nikmat dari menu makanan tidak sehat.

Salah satu makanan sehat yang biasa dikonsumsi untuk sarapan adalah oats. Makanan kaya akan nutrisi dan serat ini praktis untuk disajikan di waktu yang singkat. Namun jika setiap hari Kamu mengonsumsi menu sarapan yang sama tentunya akan merasa bosan.

Dilansir dari Rd.com, oats bisa dikreasikan dengan beragam sajian yang akan mebuatnya lebih nikmat dan bergizi. Berikut tips penyajiannya:

1. Tambah Protein

Bukan ide buruk tentunya dengan menambahkan nilai gizi pada menu sarapan Kamu. Tambahkan greek yogurt yang memiliki kandungan protein tinggi, serta ganti air dengan susu atau jus untuk memperkaya citarasa.

Baca Juga: Miliki Putaran Terlama di Dunia, Ini Fidget Spinner dari JepangTahukah Anda, Susu Bisa Bikin Turun Berat Badan?

2. Tambah Bumbu

Jika Kamu ingin menu sarapan oats kamu memiliki sensasi rasa yang berbeda, tambahkan bumbu seperti kunyit atau black papper. Kunyit mengandung zat anti peradangan dan blackpepper baik untuk pencernaan.

3. Bereksperimen dengan Susu

Jika Kamu mulai bosan dengan campuran susu sapi, Kamu bisa menggantinya dengan varian susu kedelai, susu almond, atau susu yang memiliki raya buah-buahan.

4. Gunakan Chia Seed untuk Mengentalkan

“Campurkan 1 sendok makan chia seed untuk setengah cangkir cairan,” ujar Alice Williams, health and fitness blogger di Honestlyfitness.com. Chia seed menambah asupan serat dan protein untuk sarapan keluarga.

5. Variasi Pemanis

Jangan salah, pemanis yang dimaksud bukanlah gula. Tambahkan pemanis alami yang baik untuk kesehatan seperti kurma yang mengandung banyak serat.