icon-category Lifestyle

10 Tips Atasi Kebosanan di Kantor

Bagikan :

“Bosan kerja? Keluar saja. Cari pekerjaan baru atau rintis usaha,” kata seorang teman memberi nasihat. Hmm... Memang itu idealnya. Tapi, realistis saja. Kita makan butuh uang.

Kredit rumah dan mobil perlu dibayar tepat waktu, jika tak mau didatangi juru sita. Pindah kantor, mencari pekerjaan baru, atau merintis usaha tak semudah menuangkan minuman ke gelas.

Selama kita masih memerlukan uang, pekerjaan yang kita tekuni saat inilah ceruknya. Karenanya, jika belum mendapatkan alternatif pekerjaan atau kantor lain, lebih baik kita mengatasi kebosanan kerja sesegera mungkin. Kenapa sesegera mungkin? Jika level kebosanan sudah terlalu masif, akan sulit untuk menyegarkan kembali semangat kerja Anda.

Sebenarnya, kondisi seperti itu bisa saja Anda sembuhkan dengan melakukan sesuatu yang bersifat positif. Buat diri Anda lebih aktif. Ambil langkah-langkah penting untuk membuat sebuah perubahan yang dapat mengurangi atau bahkan mengusir kebosanan di kantor. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengalahkan kebosanan atas pekerjaan Anda.

1. Mempelajari skill baru.

Ketika rasa bosan melanda, cobalah segarkan kembali otak Anda dengan cara mempelajari skill baru yang bisa menjadi salah satu alternatif yang baik untuk meredakan rasa bosan.

Misalnya Anda tertarik mempelajari bahasa baru, cobalah untuk membuka beberapa laman untuk latihan. Walaupun pekerjaan Anda adalah seorang reporter, misalnya, Anda pun dapat belajar olah foto digital. Selain mengusir kebosanan, cara itu juga akan meningkatkan value diri Anda.

2. Jaga fisik senantiasa prima.

Makan dan tidur yang cukup di rumah dapat membantu menambah energi saat bekerja. Anda pun dapat melakukan latihan fisik ringan, seperti berjalan kaki. Fisik Anda harus siap saat Anda ajak bekerja karena jika tidak, rasa bosan akan dengan cepat menguasai.

3. Manfaatkan cuti tahunan untuk berlibur.

Dalam satu tahun, biasanya karyawan mendapatkan jatah cuti 12 hari. Hal ini digunakan pada umumnya untuk berlibur atau kegiatan lainnya bersama keluarga. Istirahat satu atau dua hari dirumah akan meningkatkan produktivitas kerja Anda. Jangan ragu untuk mengambil jatah cuti untuk keperluan pribadi seperti istirahat.

“Tujuan berlibur adalah untuk menyegarkan diri. Hindarilah kegiatan atau pikiran yang berkaitan dengan pekerjaan kantor karena hanya akan meningkatkan tingkat stres Anda,” ujar Christy Acha, senior consultant dari Experd Consultant. Bagi Anda yang bekerja pada bidang yang membutuhkan kreativitas, liburan menjadi kesempatan mencari inspirasi-inspirasi baru yang dapat dituangkan saat Anda kembali bekerja.

4. Ubah kondisi meja kerja Anda.

Kreativitas setiap manusia dapat membantu mengurangi kejenuhan seperti dengan cara mendekorasi meja kerja lebih bervariasi. Percaya atau tidak, lingkungan sekitar meja kerja dapat mempengaruhi suasana hati Anda.

“Anda bisa juga memberikan tambahan aksesoris, seperti mainan atau foto keluarga, untuk membangun mood kita. Hal ini dapat menyegarkan diri karena adanya sesuatu yang baru,” papar Christy.

5. Dapatkan tugas dan tanggung jawab baru.

Ketika semua pekerjaan di kantor Anda sudah selesai, cobalah meminta pekerjaan baru kepada atasan. Anda bisa memulai bernegosiasi dan meminta tanggung jawab lainnya. Atau, cobalah melibatkan diri pada proyek lain yang dapat menguntungkan perusahaan. Setidaknya, Anda dapat berdiskusi dan bertukar beberapa tugas dengan rekan kerja lainnya. Dengan cara ini, anda akan lebih tertarik dan tertantang dengan hal baru.

6. “Chill out”

“Rasa bosan muncul karena dipengaruhi oleh adanya pikiran negatif sehingga mempengaruhi pikiran kita,” ujar Christy. Anda dapat mengisi kebosanan anda dengan kegiatan yang cukup santai. Caranya, cobalah untuk melakukan streching selama 30 -45 detik. Anda mungkin dapat menemukan solusi baru untuk masalah kebosanan atau hal-hal yang dapat menyegarkan otak anda.

7. Menyortir email.

Banyak di antara Anda mungkin tidak terlalu mempedulikan email yang masuk ke akun Anda. Jika inbox telah penuh, Anda dapat membuat folder lalu menyortir email-email tersebut sesuai dengan kategori yang dibutuhkan dan menghapus email yang tidak diperlukan. Tanpa Anda sadari, hal ini dapat berguna untuk mengurangi rasa bosan di kantor.

8. Berinteraksi dengan rekan kerja.

Salah satu faktor munculnya rasa bosan dikarenakan oleh kurangnya energi sosial pada diri Anda. Anda dapat memulai obrolan ringan dengan rekan sebelah atau mengunjungi rekan anda di departemen lainnya. Riset dari Gallup menyimpulkan bahwa memiliki hubungan erat bersama rekan kerja akan meningkatkan kepuasan bekerja dalam jangka panjang.

Jika Anda mengalami kesulitan dalam menemukan rekan untuk berbincang, pergilah ke forum online yang membahas salah satu hobi Anda. Tetapi ingat, jangan sampai fokus Anda berpindah sehingga justru dapat mengganggu pekerjaan anda!

9. Berikan apresiasi pada prestasi kerja Anda.

Pekerjaan Anda adalah perwujudan dari usaha Anda. Tak perlu menunggu penghargaan dari perusahaan atas keberhasilan pekerjaan Anda, Anda pun dapat memberi apresiasi pada pencapaian-pencapaian kecil dalam pekerjaan. Sebagai contoh, setelah Anda menyelesaikan tugas luar kota selama berhari-hari, Anda dapat menyempatkan untuk mampir ke panti pijat untuk relaksasi atau hang out bersama teman-teman.

10. Temukan pekerjaan baru.

Ini menjadi salah satu cara terakhir agar Anda dapat menghindari rasa bosan saat bekerja. Ketika Anda menemukan ketidakcocokan dengan pekerjaan atau posisi Anda yang membuat tidak nyaman untuk bekerja, maka sudah waktunya anda untuk meninggalkan pekerjaan tersebut.

Carilah pekerjaan baru yang memang anda inginkan dan sesuai dengan skill yang anda miliki. Selain dapat membuat Anda lebih menikmati pekerjaan Anda, cara ini juga bisa meningkatkan karier Anda. Sebelum meninggalkan pekerjaan tersebut, pastikan dan yakinkan kembali bahwa pekerjaan tersebut memang tidak sesuai dengan diri Anda.

Baca juga artikel:

Hal-hal yang Menghalangi Anda Naik Jabatan

10 Sifat Pemimpin yang Harus Anda Miliki

Biar gak ketinggalan informasi menarik lainnya, ikuti kami di channel Google News dan Whatsapp berikut ini.

Bantu kami agar dapat mengenal kalian lebih baik dengan mengisi survei di sini