Bagaimana Menangis Dapat Mengurangi Kesedihan

Kematian seseorang yang dicintai adalah pengalaman paling emosional yang akan dihadapi oleh semua orang. Maka dari itu tidaklah mengejutkan jika momen tersebut sering disertai dengan linangan air mata. 

Menangis adalah respon alami untuk kehilangan dan kesedihan. Tapi pernahkah Anda penasaran kenapa badan dan pikiran bisa terasa lebih baikan setiap kali habis menangis? Ternyata ada penjelasan medis di balik manfaat air mata untuk memperbaiki suasana hati.

Manfaat air mata yang ternyata bisa meredakan rasa sakit fisik

Saat kita mengalami tekanan emosional parah ketika kehilangan orang yang kita cintai, tubuh kita memproduksi zat-zat biokimia penghilang rasa sakit dalam jumlah dan kekuatan yang besar, bahkan efeknya hampir mirip dengan heroin dan morfin.

Kadar adenokortikotropin (ACTH) yang tinggi ditemukan dalam air mata saat menangis marah atau bersedih.  ACTH adalah zat kimia yang berhubungan dengan stress. Nah, air mata yang menetes saat menangis adalah salah satu cara membilas ACT sambil sekaligus menyebarkan antibodi penghilang rasa sakit alami tersebut dalam tubuh. Manfaat air mata mengangkut zat-zat tersebut ke permukaan bola mata, di mana kemudian diserap dan bisa membantu untuk meredakan rasa sakit emosional.

Ini yang bisa menjelaskan mengapa banyak orang selalu merasa lebih baik setelah menangis sejadinya, terlepas dari sedang berduka atau tidak.

Apakah menangis lama aman bagi kesehatan?

Tangisan yang berkelanjutan sering membuat orang khawatir, bahkan orang yang menangis itu sendiri. Namun, ini sebaiknya tidak disalahpahami sebagai tanda bahwa kondisinya memburuk. Merasa sakit hati sebenarnya adalah tanda bahwa Anda sedang menjadi lebih baik, dan itu adalah tahap yang sangat sulit. Namun, ingatlah selalu bahwa Anda dapat melewatinya. Air mata adalah bentuk yang sehat dari cinta dan kasih sayang.

Jadi, saat Anda mendukung seseorang yang sedang berduka, penting untuk menyediakan lingkungan yang aman di mana orang tersebut dapat merefleksikan dirinya sendiri. Jangan menilai mereka berdasarkan jumlah air mata mereka karena air mata dapat sangat bervariasi dari satu orang ke orang lainnya.

Apa jadinya ketika kita menahan tangis?

Jika orang ingin menangis tetapi ditahan atau dicegah, kemungkinan mereka tidak mendapatkan manfaat air mata yang bisa mengedarkan zat-zat alami penghilang rasa sakit untuk membantu mengurangi kesedihan mereka. Penelitian juga telah menunjukkan beberapa bukti bahwa menangis bisa menjadi cara untuk membersihkan tubuh dari zat-zat yang akan berdampak negatif pada mood dan kesehatan.

Namun memang, tidak semua orang otomatis menangis ketika marah atau bersedih, atau saat mereka benar menangis, air mata mereka bisa tidak sebanyak pada umumnya. Namun, pada orang yang jarang menangis, antibodi alami penghilang rasa sakit tersebut tetap bisa disebarkan dan racun dikeluarkan melalui cara lain selain air mata.

Meskipun menangis adalah bagian penting dari proses berduka untuk banyak orang, kurangnya air mata seharusnya tidak dianggap sebagai tanda bahwa orang tersebut tidak sensitif atau ada sesuatu yang salah dengan tubuhnya. Kecenderungan setiap orang untuk menangis dalam kejadian emosional sangatlah bervariasi, begitu pula dengan cara sistem saraf mereka merespon terhadap tekanan kesedihan tertentu.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

The post Bagaimana Menangis Dapat Mengurangi Kesedihan appeared first on Hello Sehat.