Terungkap! Ini Bahaya Main Ponsel Sebelum Tidur

Apa yang kamu lakukan saat sedang di kasur sebelum tidur? Kebanyakan orang pasti bermain dengan ponsel pintarnya.

Entah untuk berselancar di dunia maya, atau sekedar chatting dengan teman.

Tapi, menggunakan ponsel sebelum tidur ternyata memiliki dampak yang cukup buruk bagi kesehatan.

Dikutip Guardian, penelitian dari Mayo Clinic di Arizona mengatakan perangkat komunikasi seperti tablet dan smartphone memancarkan cahaya pada tingkat lebih tinggi.

Hal tersebut bisa mengurangi pelepasan melatonin, sehingga mengganggu kualitas tidur. Melatonin sendiri merupakan hormon yang membantu seseorang tidur nyenyak dan beperan menjaga ritme jantung.

Selain itu, ada bahaya lain yang diakibatkan dari penggunaan ponsel dilansir Boldsky, Jumat (30/6).

1. Depresi

Cahaya ponsel memungkinkan seseorang mengalami masalah kurang tidur. Dan hal ini juga mempengaruhi mood atau suasana hati, sehingga tak jarang saat bangun tidur terasa lebih lelah atau bahkan depresi.

2. Metabolisme Terganggu

Kurangnya waktu tidur begitu berdampak pada metabolisme tubuh. Otak pun akan ikut mengalami gangguan sehingga fungsi kerjanya tidak optimal.

3. Mata Terasa Sakit

Cahaya dari ponsel membuat mata terasa sakit, dan bila kebiasaan ini terus dilakukan maka akan memicu masalah kesehatan indra penglihatan ini.