Menyebalkan! Ini Godaan Diet Terbesar saat Anda Liburan

Pergi berlibur adalah sebuah kesempatan yang takkan Anda tolak, bukan? Tapi, bagi Anda yang sedang menjalani diet, liburan tentu menjadi tantangan tersendiri. Beragam makanan lezat yang tersaji saat liburan bisa meruntuhkan benteng diet Anda.

Alasannya klise: liburan menjadi waktu istirahat bagi yang menjalani diet sehingga bisa digunakan untuk menikmati berbagai makanan yang biasanya Anda tidak konsumsi saat diet.

Godaan paling besar saat liburan

Liburan identik dengan suasana baru, termasuk dengan menu dan tempat makan baru. Tak afdol jika pergi berlibur tanpa mengunjungi tempat makan yang menawarkan makanan khas setempat.

Sadarkah Anda bahwa di tempat itu godaan untuk Anda bermula? Inilah tiga alasan mengapa makan di restoran sangat berbahaya bagi diet Anda:

1. Banyak restoran menghidangan makanan dengan porsi besar dan secara psikologis, kita cenderung untuk menghabiskannya. Alhasil, kita mengonsumsi lebih banyak makanan.

2. Kebanyakan menu di restoran biasanya berkalori tinggi, berlemak (lemak jenuh), tinggi sodium dan natrium, serta rendah serat.

3. Di restoran, biasanya Anda tidak tahu dan tidak bisa menakar berapa banyak kalori atau gram lemak jenuh yang terdapat pada makanan yang Anda pesan.

Boleh dikonsumsi, asal...

Memang, sebuah pilihan yang sulit untuk mempertahankan diet saat liburan karena pasti ada kesenangan liburan yang kita korbankan. Tapi, tidaklah mustahil untuk menikmati liburan dan makan kuliner khas setempat tanpa membawa kelebihan berat badan saat pulang ke rumah.

Rahasianya adalah pilihlah makanan secara bijaksana, bersikaplah "tidak berlebihan" sebagai mantra selama liburan, dan tetaplah aktif sebisa mungkin selama dalam perjalanan.

Ketika tiba di destinasi liburan, tanyalah pada petugas hotel atau penduduk lokal lokasi perihal restoran terdekat dan menu yang ditawarkan. Setelah itu, periksalah panduan restoran lokal untuk turis setempat.

Biasanya, info ini tersedia di meja resepsionis yang ada di hotel-hotel dan bandara. Carilah informasi dari petugas hotel dan mintalah saran tentang restoran.

Jika memungkinkan, periksalah restoran tersebut lewat internet atau iklan seperti apa saja menu yang mereka tawarkan. Akan lebih baik lagi jika Anda membahas pilihan makanan yang akan dimakan sebelum pergi ke suatu destinasi wisata.

Jadi Anda bisa sedikit mempelajarinya dan dapat mengetahui kisaran kalori makanan yang ingin Anda nikmati di tempat tujuan wisata tersebut. Itu akan memudahkan Anda untuk menyiasati bagaimana membongkar kalori yang akan masuk ke tubuh Anda selama liburan.