Tidur Berlebihan Bikin Berat Badan Bertambah

Waktu lagi diet, sering bergadang alias kurang tidur memang bisa membuat usaha kamu sia-sia. Soalnya, fluktuasi hormon yang disebabkan oleh kurangnya waktu tidur membuat kamu mustahil untuk menurunkan berat badan.

Nah, karena nggak ingin berakhir demikian, akhirnya kamu selalu berusaha untuk tidur lebih awal bahkan sampai tidur berlebihan. Padahal, tidur berlebihan juga bisa membuat berat badan bertambah, loh.

Soalnya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plos One, orang yang tidur lebih dari 10 jam di malam hari biasanya memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi daripada mereka yang tidur selama 7—9 jam.

Entah karena merasa nggak nyenyak, atau mungkin terlalu lelah sampai nggak mendengar alarm berbunyi. Kalau sampai keterursan, nggak heran kalau kamu jadi sering tidur berlebihan.

So, daripada berat badan kamu nggak kunjung berkurang, lebih baik tidur secukupnya aja, ya. Soalnya, kurang tidur atau malah berlebihan ternyata memiliki efek yang sama alias bisa membuat berat badan bertambah.

Jangan terlalu malam, dan pastikan tidur kamu nyenyak supaya besoknya nggak bangun kesiangan dan akhirnya malah lebih dari 9 jam. Oke? (mns)

Artikel Terkait:

• Ini Alasan Pacar Merasa Bahagia Waktu Main Game
• Tiga Sayuran Ini Nggak Boleh Dimakan Mentah
• Kebanyakan Olahraga Malah Mengundang Flu, Loh

Posting Tidur Berlebihan Bikin Berat Badan Bertambah ditampilkan lebih awal di gregetan.