icon-category Health

Ini Cara Kurangi Stres di Tempat Kerja

  • 01 Jul 2017 WIB
Bagikan :

Bersepeda ke tempat kerja nyatanya dapat membantu mengurangi stress untuk mengawali hari.

Berdasarkan penelitian terbaru, dampak hal tersebut juga terasa hingga siang bahkan sore hari. Penelitian dilakukan untuk membuktikan bahwa bersepeda mampu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

"Kami berdiskusi tentang perasaan mengendarai sepeda untuk bekerja dan lucunya hal itu membuat kami selangkah lebih maju dibanding rekan kerja yang lain," kata Professor of motivation and employee performance at Concordia University di Kanada, Stephane Brutus seperti dilansir Time, Jumat (30/6).

Brutus bersama dua peneliti lain juga sudah mencoba dan mendapatkan manfaat bersepeda menuju tempat kerja. Namun sebelumnya, penelitian dilakukan terhadap 123 pekerja pada sebuah perusahaan teknologi informasi di Montreal yang disebut-sebut sebagai kota ramah pesepeda di dunia.

Secara keseluruhan 54 pegawai tiba di kantor menggunakan mobil, 42 memakai transportasi massal dan 25 mengendarai sepeda ke lokasi kerja.

Mereka lantas diminta untuk menilai bagaimana mood sebelum bekerja, perjalanan pulang-pergi ke kantor dan kondisi fisik dan energi mereka usai bekerja.

Hasilnya, responden yang menggunakan sepeda ke kantor cenderung menjadi pegawai yang sehat dan aktif. Mereka juga memiliki tingkat stress lebih rendah dan suasana hati yang lebih baik ketimbang responden lainnya.

Berdasarkan hal tersebut peneliti memberi lima skala penilaian, dimana lima menjadi level respinden dengan tingkat stres tertinggi. Dari data tersebut peneliti memberikan poin 2,54 bagi pengendara mobil, 2,25 untuk pengguna transportasi publik dan 2,18 untuk responden pesepeda.

"Bersepeda dapat membantu pekerja memulai hari dengan kondisi yang tepat. Itu penting mengingat riset sebelumnya menunjukan bagaimana hari seaerang dapat terprediksi dengan melihat tingkat stres mereka saat memulai hari," kara Brutus.

Biar gak ketinggalan informasi menarik lainnya, ikuti kami di channel Google News dan Whatsapp berikut ini.

Tags : Sepeda stres kerja kantor tips 

Bantu kami agar dapat mengenal kalian lebih baik dengan mengisi survei di sini