Health

Pentingnya Kalium Selama Kehamilan

  • 21 November 2016
  • Bagikan :
    tempo

    Setiap asupan nutrisi selama kehamilan mempunyai manfaat yang berbeda untuk pertumbuhan janin. Ibu hamil memerlukan asupan kalium yang cukup selama kehamilan.

    Makanan yang mengandung potasium penting bagi kehamilan. Kalium memainkan peran penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Hal ini juga penting untuk pertumbuhan janin.

    Mineral ini juga berperan dalam kontraksi otot, transmisi sinyal di saraf dll. Hal ini juga membantu dalam menjaga tingkat tekanan darah yang optimal. Selama kehamilan, jumlah darah dalam tubuh meningkat, kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan kimia secara optimal. Selain itu, kalium dapat mengurangi kram di kaki selama kehamilan.

    Kebutuhan kalium bagi ibu hamil adalah 4700 mg per hari selama kehamilan. Dan untuk ibu menyusui memerlukan sekitar 5000 mg per hari. Salah satu tanda kadar potasium yang rendah ialah diare atau muntah. Gejala lain yang menunjukkan kalium yang rendah dalam tubuh yaitu kelelahan, sembelit, lemas, kram otot, depresi, mati rasa, dan kulit kering.

    Rendahnya kalium dapat menyebabkan ibu hamil mengalami edema atau bengkak -bengkak selama 7-9 bulan kehamilan. Lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan jika ibu hamil mengalami salah satu gejala di atas selama kehamilan. Biasanya dokter merekomendasikan makanan yang kaya mineral dan suplemen yang mengandung kalium.

    BOLDSKY | DINA ANDRIANI

    Baca juga:
    Tip Rias Wajah yang Tepat untuk Kulit Berminyak
    Sehatkan Jiwa dan Raga dengan Meditasi
    Mari Memahami Lebih Jauh soal Otak Manusia

     

    Berita Terkait: