icon-category Health

Pahami 5 Sinyal yang Diberikan Tubuh Bahwa Kamu Wajib Olahraga

  • 04 Feb 2018 WIB
Bagikan :

Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan. Olahraga merupakan faktor penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindari dari berbagai penyakit. Tetapi sayangnya banyak orang yang kurang mendapatkan waktu olahraga.

Kebanyakan dari kita mengetahui manfaat olahraga, tetapi rasa malas dan kurangnya waktu lah yang menjadi penyebab utama kenapa kita enggan berolahraga. Berikut ini beberapa sinyal kuat yang diberikan tubuh bahwa kamu sebenarnya membuthkan olahraga seperti dilansir dari womantalk (3/2) :

1. Sering sakit

Kurang olahraga berarti jaringan otot tubuh Anda kurang terangsang. Itu membuat sistem kekebalan tubuh menurun dan mudah sakit.

2. Buang air tidak teratur

Kalau biasanya tiap pagi atau sore Anda rutin buang air besar dan sekarang jadi tidak teratur, itu salah satu tandanya. Olahraga dapat merangsang aktivitas usus, yang memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

3. Mudah kehabisan napas

Baru jalan sebentar Anda sudah kehabisan napas dan sesak. Itu tanda adanya penurunan metabolisme dan sistem kardiovaskular tubuh, yang dapat diperbaiki dengan olahraga.

4. Sering merasa sedih

"Olahraga dapat meningkatkan dopamin, beta-endorfin dan Brain-Derived Neurotrophic Factor(BDNF), meningkatkan mood, memori, dan produktivitas Anda," ungkap Brandon. Jika mood Anda mudah berubah dan sering merasa sedih itu menandakan dopamin tubuh Anda rendah dan menekan fungsi neurotransmiter sehingga timbul perasaan tersebut.

Baca Juga: Tak Harus Langsung Minum Obat,Lakukan ini untuk Meredakan SakitWow, Ilmuwan Buktikan Deteksi Gejala Sakit Melalui Wajah

5. Susah tidur

Olahraga dan aktivitas fisik mempercepat kinerja seluruh tubuh termasuk jam tubuh, yang mengatur dan mengendalikan siklus tidur. Kalau terserang insomnia, cobalah olahraga untuk mendapatkan tidur nyenyak.

Coba Gerakan Olahraga

Sandiaga Uno ingin Gaungkan Asian Games 2018 Sampai Kelurahan

Peneliti: olahraga bersama lebih ampuh kurangi stres

Terbesar Di Dunia, Tempat Parkour Ini Bisa Membuat Kakimu Patah!

Asian Games : Bhin-bhin, Atung, Ika Mulai Menyapa

Nike 'Pro Hijab' dengan Teknologi Tinggi Segera Diluncurkan

undefined

Nginap di Hotel Ini dan Rasakan Hidup di Bawah Pendudukan Israel

Luar Biasa! Seniman Ini Mengerami 10 Telur Hingga Menetas

Wow! Perahu Firaun Kembali Ditemukan di Mesir

Bikin Iri, Syahrini Blak blakan Buka Isi Tas dan Siram-Siram Uang

Sempat Dikabarkan Meninggal, Ternyata Panji Masih Hidup

Menegangkan! Video Rekaman CCTV Balkon Gedung BEI Ambruk

Terpeleset! Peselancar Terjun Bebas dari Ombak Setinggi 12 Meter

Hebat! Aktivitas Ini Bikin Asah Kesabaran dan Otak

#Olahraga

#Ayo Olahraga

#Olahraga Unik

#duta olahraga

#Jakarta

Biar gak ketinggalan informasi menarik lainnya, ikuti kami di channel Google News dan Whatsapp berikut ini.

Tags : Olahraga 

Bantu kami agar dapat mengenal kalian lebih baik dengan mengisi survei di sini