Pahami 5 Sinyal yang Diberikan Tubuh Bahwa Kamu Wajib Olahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan. Olahraga merupakan faktor penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindari dari berbagai penyakit. Tetapi sayangnya banyak orang yang kurang mendapatkan waktu olahraga.
Kebanyakan dari kita mengetahui manfaat olahraga, tetapi rasa malas dan kurangnya waktu lah yang menjadi penyebab utama kenapa kita enggan berolahraga. Berikut ini beberapa sinyal kuat yang diberikan tubuh bahwa kamu sebenarnya membuthkan olahraga seperti dilansir dari womantalk (3/2) :
1. Sering sakit
Kurang olahraga berarti jaringan otot tubuh Anda kurang terangsang. Itu membuat sistem kekebalan tubuh menurun dan mudah sakit.
2. Buang air tidak teratur
Kalau biasanya tiap pagi atau sore Anda rutin buang air besar dan sekarang jadi tidak teratur, itu salah satu tandanya. Olahraga dapat merangsang aktivitas usus, yang memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
3. Mudah kehabisan napas
Baru jalan sebentar Anda sudah kehabisan napas dan sesak. Itu tanda adanya penurunan metabolisme dan sistem kardiovaskular tubuh, yang dapat diperbaiki dengan olahraga.
4. Sering merasa sedih
"Olahraga dapat meningkatkan dopamin, beta-endorfin dan Brain-Derived Neurotrophic Factor(BDNF), meningkatkan mood, memori, dan produktivitas Anda," ungkap Brandon. Jika mood Anda mudah berubah dan sering merasa sedih itu menandakan dopamin tubuh Anda rendah dan menekan fungsi neurotransmiter sehingga timbul perasaan tersebut.
Baca Juga: Tak Harus Langsung Minum Obat,Lakukan ini untuk Meredakan SakitWow, Ilmuwan Buktikan Deteksi Gejala Sakit Melalui Wajah
5. Susah tidur
Olahraga dan aktivitas fisik mempercepat kinerja seluruh tubuh termasuk jam tubuh, yang mengatur dan mengendalikan siklus tidur. Kalau terserang insomnia, cobalah olahraga untuk mendapatkan tidur nyenyak.
Coba Gerakan Olahraga Sandiaga Uno ingin Gaungkan Asian Games 2018 Sampai KelurahanPeneliti: olahraga bersama lebih ampuh kurangi stresTerbesar Di Dunia, Tempat Parkour Ini Bisa Membuat Kakimu Patah!Asian Games : Bhin-bhin, Atung, Ika Mulai Menyapa Nike 'Pro Hijab' dengan Teknologi Tinggi Segera DiluncurkanundefinedNginap di Hotel Ini dan Rasakan Hidup di Bawah Pendudukan IsraelLuar Biasa! Seniman Ini Mengerami 10 Telur Hingga MenetasWow! Perahu Firaun Kembali Ditemukan di MesirBikin Iri, Syahrini Blak blakan Buka Isi Tas dan Siram-Siram UangSempat Dikabarkan Meninggal, Ternyata Panji Masih HidupMenegangkan! Video Rekaman CCTV Balkon Gedung BEI AmbrukTerpeleset! Peselancar Terjun Bebas dari Ombak Setinggi 12 MeterHebat! Aktivitas Ini Bikin Asah Kesabaran dan Otak #Olahraga#Ayo Olahraga#Olahraga Unik#duta olahraga#JakartaBiar gak ketinggalan informasi menarik lainnya, ikuti kami di channel Google News dan Whatsapp berikut ini.
Editors' Picks
Most Popular
Bantu kami agar dapat mengenal kalian lebih baik dengan mengisi survei di sini