Tiga Langkah Awet Muda Dan Hidup Sejahtera

Ingin awet muda dan hidup lebih lama? Makan dengan benar adalah jawabannya. 

“Apa yang Anda makan adalah apa yang Anda tunjukkan di luar," kata ahli gizi asal India Neha Ranglani. Langkah berikutnya, sambung dia adalah berpikir positif dan cukup tidur. "Yang kedua adalah apa dan bagaimana Anda berpikir ... jika Anda lebih positif, jika Anda lebih bahagia maka kulit Anda dan sel-sel Anda bahagia dan Anda tidak cepat menua. Yang ketiga adalah tidur," ujar Raglani. 

Ahli kesehatan asal India, Anju Ghei, mengatakan makanan yang seseorang konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik, mental, dan emosional. 

“Pola makan yang seimbang dapat menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk mengisi aktifitas harian Anda. Total asupan kalori harian harus memperhitungkan tingkat aktivitas fisik harian, ”kata Ghei. 

Ranglani menuturkan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian adalah makanan yang sangat sehat.

"Semakin alami dan mengurangi proses, semakin Anda menua lebih lambat, karena memberi tubuh Anda nutrisi, vitamin, anti-oksidan yang membantu membentuk kolagen dan menjaga elastisitas kulit Anda," tutur dia.

Ghei  mengingatkan, menghilangkan stres, tidur nyenyak dan cukup dan membatasi alkohol juga akan membuat perbedaan. 

“Teh, kopi, alkohol dan rokok seharusnya dikurangi atau tidak dikonsumsi sama sekali. Asap dan racun internal dan eksternal benar-benar dapat membuat kulit Anda terlihat kusam dan mati, yang menyebabkan kerutan dan penuaan lebih cepat," kata dia seperti dilansir Indian Express.

Simak,8 Jenis Makanan yang Sebenarnya Dibutuhkan Pria
Ini Bahayanya Jika Kamu Sering Telat Makan
Sandiaga Minta Disparbud Segera Revitalisasi Kota Tua
Stabilitas Negara Terganggu, PKS: Apa Benar karena Fatwa MUI?
Ulama dan Ormas Deklarasi Dukung Habib Rizeq
undefined
Bulan Depan 'Pink Star' Dilelang, Jika Berminat, Ini Harganya ...
Luar Biasa! Seniman Ini Mengerami 10 Telur Hingga Menetas
Wow! Perahu Firaun Kembali Ditemukan di Mesir
Swafoto Sebagai Bentuk Seni Dipamerkan di London
Bikin Iri, Syahrini Blak blakan Buka Isi Tas dan Siram-Siram Uang
Ratusan Kios Pasar Senen Terbakar, Pedagang Terpukul
Duh, Perawat Spesialis Jantung Ini, Bikin Jantung Pasien Makin..
'212 The Power of Love' Akan Tayang pada Januari 2018
Tamatnya Riwayat Alexis di Era Anies