10 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Tidak banyak orang yang berani untuk tampil dengan percaya diri di hadapan banyak orang. Terkadang, hanya berbicara secara personal dengan orang yang baru kamu kenal saja sudah bisa membuat lutut bergetar.

Alhasil, beberapa orang bahkan sampai melakukan apapun untuk menghilangkan rasa tidak percaya diri tersebut, seperti mengikuti sekolah kepribadian. Selain harus merogoh kocek yang dalam, kamu juga harus menyisihkan waktu untuk mngikuti kegiatan tersebut. 

Jika kamu sering tampil tidak percaya diri, maka kumparan (kumparan.com) merangkum 10 hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan rasa kepercayaan diri dari huffingtonpost.com dan theguardian.com.

1. Berdiri tegap

Duduk tegap dan tidak bungkuk ternyata mampu membuat kamu lebih pede dibandingkan duduk dengan posisi bungkuk. Jadi, usahakan untuk tetap duduk dengan posisi duduk

2. Gerakkan badan

Sedikit olahraga untuk kesehatan tubuh sangat ampuh untuk membuat kamu lebih percaya diri dan lebih mencintai diri sendiri. Kamu akan lebih percaya diri dengan tubuh yang proposional dan sehat. 

3. Komitmen dengan diri sendiri

Membuat komitmen dengan diri sendiri dan membuat sebuah kesepakatan (entah apapun itu) dapat membuat kamu lebih semangat dan percaya diri.

4. Pernak-pernik

Sebuah aksesoris mampu membuat kamu lebih percaya diri. Jika kamu mempunyai gelang “jimat”  atau baju andalan, silakan saja dibawa ke mana pun kamu pergi untuk lebih meningkatkan rasa  percaya diri.

5. Kekuatan imajinasi

Kamu sering membayangkan berada di posisi direktur atau manajer? Jika sering, maka tidak perlu takut untuk mewujudkannya di dunia nyata? Kamu bisa bergaya layaknya seorang manajer atau pimpinan di kantor atau berdiri dengan pose bak seorang wonder-woman misalnya.

Pose atau gaya yang dilakukan ternyata mampu membuat kamu terlihat lebih percaya diri. Dengan berpose seperti yang kamu inginkan, ternyata mampu meningkatkan produksi hormon testosteron dan menurunkan hormon kortisol (hormon stres). Hal yang sama dapat diterapkan juga ketika menghadapi sebuah interview penting atau presentasi di kantor. Agar lebih terlihat percaya diri dan membuat audiens yakin terhadap apa yang kamu katakan.

6. Ubah kebiasaan kecil

Tidak perlu memulai dari hal yang besar, dari hal kecil saja, seperti berhenti merokok, mencatat setiap hal yang akan dilakukan, atau bangun pagi lebih awal di pagi hari. Coba ubah kebiasaan kecil dan lakukan selama satu bulan. 

7. Berkaca

Seberapa sering kamu menggunakan kaca di rumah? Mulai sekarang, rajinlah membawa kaca dan lebih sering lihat wajah kamu di depan kaca. Berkaca dan mengucapkan kata-kata positif terhadap diri kamu, seperti “kamu bisa, kamu cantik, kamu berpotensi” dapat meningkatkan kepercayaan diri dalam sekejap. 

8. Berpakaian rapi

Hal sederhana yang harus diperhatikan adalah penampilan. Jika kamu berpakaian dengan baik, maka secara otomatis kepercayaan diri akan meningkat ketika kamu berhadapan dan bertemu dengan orang lain. Tidak perlu pakaian yang indah dan menawan, cukup rapi dan nyaman dipakai dapat membuat kamu merasa lebih pede.

9. Sleep Well

Tidur cukup selama 7-9 jam per hari dapat membuat kamu terlihat lebih baik. Hal ini akan membantu kamu untuk memiliki sikap dan energi yang positif dalam menjalani hari. Tidur yang cukup juga membantu mengontrol emosi dan dapat mengatasi stres dengan efektif.

10. Menjalin hubungan dengan lawan jenis

Tidak percaya akan kemampuan diri sendiri? Coba untuk menjalin hubungan dengan lawan jenis. Para ilmuwan mengatakan dengan terjalin dalam sebuah hubungan, sinyal positif akan dipancarkan dari dalam diri, termasuk kepercayaan diri. 

Laki-laki dan wanita terkadang memiliki cara yang berbeda dalam meningkatkan kepercayaan diri mereka. 

Jangan biarkan ketidakpercayaan diri menghalangi langkah sukses kamu ke depan. Mulai atasi hal tersebut sekarang dan rasakan beberapa perubahan yang lebih baik. Sangat disayangkan kalau semua usaha keras kamu akan sia-sia hanya ketika kamu tidak pede saat menghadapi orang lain.