3 Cara Mudah Atasi Maag

Banyak di antara masyarakat modern saat ini yang divonis menderita maag. Pola makan dan stres menjadi dua faktor utama yang menyebabkan makin maraknya penyakit ini diderita.

Secara garis besar, maag dibagi menjadi dua kategori, yaitu maag akut dan kronis. Maag akut terjadi jika terjadi lambung mengalami iritasi yang sudah parah sehingga menimbulkan gejala maag yang parah.

Maag kronis merupakan gejala maag yang terjadi berulang dan bersifat kambuhan.

Bagi Anda yang pernah mengalami maag, kemungkinan sembuh total tetap ada meski lama dan membutuhkan kedisiplinan pola makan.

Bagi Anda yang masih mengalami maag, ada beberapa hal yang bisa membuat Anda tetap nyaman meski "hidup" bersama maag.

Caranya bagaimana? Ini langkah-langkahnya.

1. Mempunyai jadwal makan teratur.

Anda hanya perlu disiplin menjalani jadwal makan setiap harinya, yakni tiga kali makanan utama dan kombinasi dua sampai tiga camilan.

2. Pilih makanan yang aman buat lambung.

Bagi penderita maag, pastikan memilih bentuk makanan sesuai dengan tingkat sakit maag Anda. Jadi, jika maag Anda sudah tergolong kronis, pilihlah bentuk makanan yang lunak, seperti bubur ayam dan kentang rebus.

Tak sebatas itu, kunci agar terbebas dari maag ialah menghindari makanan pemicu meningkatnya asam lambung, seperti makanan pedas atau makan yang mengandung cabai atau merica, sumber cafein seperti kopi, teh pekat, dan alkohol.

3. Usahakan jangan sampai perut kosong.

Maag muncul akibat peningkatan asam lambung, sehingga butuh dinetralkan. Untuk menetralkannya, lambung harus selalu dalam keadaan terisi. Itu bisa dilakukan dengan mengonsumsi camilan ringan dan mudah dicerna, seperti biskuit susu, sereal, atau ubi rebus. Makan camilan itu secara kontinyu, bisa sekitar 30 menit sekali. Tak perlu banyak. Yang penting cukup untuk melapisi lambung dari paparan asam lambung.

Lama pola pengaturan makan ini bisa dirasakan manfaatnya tergantung tingkat sakit maag Anda – tak ada ukuran harian yang pasti. Jika sakit maag Anda termasuk akut, pasti akan relatif lama.

Bahkan, jika maag sudah akut, Anda perlu pendampingan dari dokter spesialis gizi klinik yang akan akan mengatur pola makan Anda sesuai hasil pemeriksaan laboratorium, termasuk pemeriksaan penunjang pada lambung – seperti endoskopi atau teropong lambung.