4 Manfaat 'Jogging'

12 January 2018 by
4 Manfaat \'Jogging\'

Uzone.id - Salah satu cara mudah dan murah menjaga kebugaran adalah dengan berlari santai alias jogging.

Beberapa manfaat jogging yang perlu kamu tahu seperti dilansir Livestrong, Jumat (12/1/2018) di antaranya:

1. Menjaga struktur tulang

Bila seseorang tidak melakukan aktivitas fisik, kerangka tulang cenderung melemah. Aktivitas berlari juga terbuukti merangsang hormon pertumbuhan manusia, yang memungkinkan pelari tetap sehat dan menunda penuaan.

2. Mencegah penyakit

Selain mengurangi risiko stroke dan kanker payudara, jogging juga mampu mencegah osteoporosis, diabetes, dan hipertensi.

3. Meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular

Berlari dapat memperkuat otot jantung dan menurunkan tekanan darah. Pembuluh darah arteri pada pelari menjdi luas tiga kali lipat dari yang bukan pelari. Berlari juga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Olahraga teratur dapat merangsang produksi limfosit (sel darah putih) da makrofag (sel yang menyerang bakteri). Selain itu, latihan yang konsisten pun diyakini membuat sel sistem kekebalan beredar melalui tubuh lebih cepat dan memerangi bakteri lebih maksimal.


Apa Reaksi Anda ?

Love
100%

Suka

Laugh
0%

Lucu

Surprised
0%

Kaget

Sad
0%

Sedih

Angry
0%

Marah

loading...
11 Comments in this article

Tunggu Sebentar Ya...

Submit
dea puspita 13 May 2018 | 09:19:43

artikel yang sangat membantu sekali

doni sofian dani 13 May 2018 | 09:09:54

ayo joging utk kehidupan yg lbh sehat lagibudayakn dan lestarikan

lovega purut 12 May 2018 | 22:09:44

memang menyehatkan badan asyeeeeewek

eryl walyo 12 May 2018 | 03:22:35

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

ignatius rizky 12 May 2018 | 02:18:38

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😱😱😱😱👍

Load More Comments
Contact Us:
Redaksi: redaksi@uzone.id
Sales: sales@uzone.id
Marketing: marketing@uzone.id
Partnership: partnership@uzone.id

Recommended For You

To Top