4 Manfaat 'Jogging'

12 January 2018 by
4 Manfaat \'Jogging\'

Uzone.id - Salah satu cara mudah dan murah menjaga kebugaran adalah dengan berlari santai alias jogging.

Beberapa manfaat jogging yang perlu kamu tahu seperti dilansir Livestrong, Jumat (12/1/2018) di antaranya:

1. Menjaga struktur tulang

Bila seseorang tidak melakukan aktivitas fisik, kerangka tulang cenderung melemah. Aktivitas berlari juga terbuukti merangsang hormon pertumbuhan manusia, yang memungkinkan pelari tetap sehat dan menunda penuaan.

2. Mencegah penyakit

Selain mengurangi risiko stroke dan kanker payudara, jogging juga mampu mencegah osteoporosis, diabetes, dan hipertensi.

3. Meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular

Berlari dapat memperkuat otot jantung dan menurunkan tekanan darah. Pembuluh darah arteri pada pelari menjdi luas tiga kali lipat dari yang bukan pelari. Berlari juga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Olahraga teratur dapat merangsang produksi limfosit (sel darah putih) da makrofag (sel yang menyerang bakteri). Selain itu, latihan yang konsisten pun diyakini membuat sel sistem kekebalan beredar melalui tubuh lebih cepat dan memerangi bakteri lebih maksimal.


Apa Reaksi Anda ?

Love
100%

Suka

Laugh
0%

Lucu

Surprised
0%

Kaget

Sad
0%

Sedih

Angry
0%

Marah

loading...
303 Comments in this article

Tunggu Sebentar Ya...

Submit
Ceng Po 16 November 2018 | 11:19:14

sudah pasti sehat kalo kita rajin lari pagi

Nurdiana Febriyanti 14 November 2018 | 01:40:42

jogging merupakan olahraga simple namun memiliki banyak manfaat pada kesehatan

Ahmad Zakki 13 November 2018 | 19:46:06

manfaat joging ternyata banyak jga

Lingga Jagat 13 November 2018 | 15:45:00

Ternyata banyak juga manfaat dari jogging

Irfan Bariansyah87 13 November 2018 | 14:20:52

manfaat jogging untuk kekebalan tubuh

Load More Comments
Contact Us:
Redaksi: redaksi@uzone.id
Sales: sales@uzone.id
Marketing: marketing@uzone.id
Partnership: partnership@uzone.id

Recommended For You

To Top