4 Tanda Anda Harus Segera Ganti Kasur, Demi Kesehatan

Tahukah Anda, bahwa kasur yang Anda gunakan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang memengaruhi aktivitas Anda? Salah satu efek masalah kesehatan yang disebabkan oleh kasur biasanya akan menyebabkan sakit leher atau sakit punggung. Namun, ternyata ada beberapa masalah kesehatan lain yang bisa menunjukkan kalau kualitas kasur Anda sudah tidak bagus lagi. Ini berarti Anda sudah harus segera ganti kasur. Seperti apa tanda-tandanya? Mari simak di bawah ini.

Ciri-ciri adanya masalah kesehatan yang mengharuskan Anda ganti kasur

1. Anda bangun dengan gejala-gejala alergi

Tungau dan debu adalah beberapa jenis partikel kecil yang sudah tak asing lagi untuk hinggap di kasur Anda. Tak jarang juga bahwa ada orang yang menjadi alergi karena adanya tungau dan debu tersebut pada kasur mereka.

Menurut Asthma dan Allergy Foundation of America (AAFA), gejala alergi tungau serta debu di antaranya adalah pilek, bersin-bersin, mata berair, mulut atau tenggorokan gatal, dan hidung tersumbat. Jadi, jika Anda terbangun di pagi hari atau tengah malam dengan gejala-gejala tersebut, bisa jadi Anda terkena alergi tungau dari kasur.

Di samping itu, sebuah penelitian tahun 2010 dari para ahli di Jerman juga menemukan bahwa orang-orang yang membersihkan atau ganti kasur setelah mendapat gejala alergi teresebut mengalami penurunan 43 persen gejala alergi.

Barengi juga dengan rajin-rajin mencuci sarung bantal dan seprai Anda setidaknya seminggu sekali untuk membersihkannya dari tungau dan alergen (penyebab alergi) lainnya. 

2. Kulit jadi mudah jerawatan dan terlihat kusam

Tidur yang tidak nyenyak bisa menyebabkan lonjakan hormon, yaitu hormon kortisol yang berhubungan dengan stres. Sebuah studi di jurnal Sleep Medicine Clinics menunjukkan adanya peningkatan kadar hormon kortisol dan peradangan sistemik yang akhirnya bisa menyebabkan keriput dan kendur.

Penelitian ini juga menyatakan, bahwa jerawat juga menjadi salah satu dampak langganan yang disebabkan karena stres meningkat. Selain itu, menurut studi dari Journal of Chiropractic Medicine, kasur yang sudah lama atau tidak empuk lagi, juga bisa menjadi salah satu penyebab kurang tidur dan stres pada seseorang. Studi tersebut juga melaporkan hasil, bahwa orang-orang yang mencoba ganti kasur lama mereka, bisa memperbaiki masalah tidurnya dan menurukan tingkat stres mereka.

Dengan meningkatkan kualitas tidur dan menghindari stres berlebihan, kesehatan kulit Anda pun akan terjaga. Pastikan juga kulit Anda tidak iritasi atau alergi terhadap bahan seprai atau detergen yang digunakan untuk mencucinya.

3. Jadi susah tidur

Salah satu cara mengukur kualitas tidur seseorang adalah dengan cara menghitung seberapa lama waktu seseorang tersebut mulai berbaring sampai akhirnya benar-benar tertidur nyenyak. Salah satu faktor lain yang bisa membuat seseorang cepat tertidur juga bisa dipengaruhi oleh apakah kasur tersebut menawarkan kenyamanan.

Studi ini juga telah diteliti di tahun 2015 oleh jurnal Sleep Science. Hasil studi tersebut menemukan bahwa sekelompok orang lanjut usia yang ganti kasur jadi lebih empuk, nyaman, dan tidak keras, bisa membuat mereka lebih cepat tertidur.

Rata-rata mereka jadi bisa tertidur 21 menit lebih cepat, dari yang sebelumnya baru bisa tidur pulas setelah 67 menit. Rasa nyeri pada  leher dan punggung juga berkurang sebanyak 50 persen setelah para peserta penelitian akhirnya ganti kasur lama mereka.

4. Sakit punggung dan leher

Terakhir, bila Anda sering merasakan sakit punggung dan sering terbangun tengah malam, hal itu juga bisa menandakan ada yang salah dengan kasur Anda. Pasalnya, beberapa penelitian mengatakan, kasur tua atau kasur lama, terutama yang dari busa, sering kali sudah ada cekungan-cekungan pada bagian tertentu.

Hal ini tentu bisa membuat posisi tubuh Anda jadi tidak stabil semalaman penuh. Ada baiknya Anda ganti kasur yang nyaman dan bisa membuat posisi tubuh Anda saat tidur jadi lebih baik dan stabil.

The post 4 Tanda Anda Harus Segera Ganti Kasur, Demi Kesehatan appeared first on Hello Sehat.