5 Aktivitas Sederhana yang Bikin Kamu Bahagia

Uzone.id - Banyak orang bilang, bahagia itu sederhana. Ungkapan tersebut mungkin memang benar. Perasaan sukacita tidak melulu identik dengan hal rumit.

Mengutip Reader’s Digest, ada beberapa aktivitas simpel yang bikin kamu gembira setiap hari. Apa saja?

Selfie

Menurut penelitian yang dipublikasikan di The Psychology of Well Being, melakukan swafoto alias selfie dengan ekspresi lucu, gembira, atau konyol dapat memperbaiki suasana hati. Bila mengirim foto tersebut kepada teman dan mendapatkan tanggapan positif, kamu akan merasa lebih bahagia.

Meluangkan waktu untuk kehidupan nyata

Semakin banyak menghabiskan waktu untuk berselancar di media sosial, kamu akan semakin jauh dari kebahagiaan. Demikian menurut penelitian yang diterbitkan dalam Depression and Anxiety.

Kamu cenderung membandingkan kehidupan diri sendiri dengan orang lain saat melihat foto mereka di media sosial. Agar terhindar dari hal ini, kamu perlu meluangkan waktu untuk berkumpul dengan orang-orang tersayang.

Memberi

Menurut penelitian yang dilakukan Harvard Business School, kamu akan merasakan emosi positif saat melakukan kebaikan. Bahkan bersedekah dengan ikhlas membuat kamu merasa lebih bahagia.

Menyebarkan kabar baik

Setiap orang selalu senang saat mendapat kabar baik. Namun memberikan kabar baik ternyata lebih membahagiakan. Berdasarkan penelitian Society for Personality and Social Psychology, membagikan kabar baik—sekecil apa pun—membahagiakan yang memberi maupun menerima.

Pulang kerja lebih awal

Menurut studi oleh University of Stirling, memiliki lebih banyak waktu luang akan membuat kamu lebih bahagia, daripada memiliki lebih banyak uang. Dengan menyediakan waktu luang, kamu bisa melakukan banyak hal, mulai dari hobi sampai pergi dengan teman atau keluarga.

Jadi bila harus memilih lembur atau pulang tepat waktu, maka kamu sudah tahu mana pilihan yang tepat. Namun kalau sedang benar-benar butuh uang, kamu tentu akan memutuskan untuk lembur.