5 Alasan Kamu Harus Uninstall Media Sosial Sekarang

Uzone.id - Entah saat sedang dalam perjalanan, di kantor, atau di rumah, kamu pasti sering meluangkan waktu beberapa menit atau jam untuk memantau linimasa media sosial. Meski tampak tidak berbahaya, ada risiko yang tetap mengintai pengguna media sosial.

Bahkan, American Academy of Pediatrics telah menyatakan ada dampak negatif dari media sosial pada anak-anak dan remaja, seperti cyberbullying, depresi, sexting, dan paparan konten yang tidak pantas. Risiko ini mungkin juga berlaku pada orang dewasa.

Berikut lima efek negatif yang bisa menjadi alasan kuat untuk kamu uninstall media sosial sekarang.

Media sosial bikin boros

Menurut survei Schwab's Modern Wealthy 2019, 49 persen dari milenial melaporkan bahwa media sosial mempengaruhi mereka untuk menghabiskan uang lebih banyak.

Baca juga: Lindungi Privasi Anak, Facebook Tambah Fitur Kontrol Orang Tua di Messenger Kids

Sementara itu, studi yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Research, 2013, mengaitkan penggunaan media sosial yang terlalu sering dengan pemakaian kartu kredit yang lebih tinggi.

Bikin kepingin makan, padahal sudah kenyang

Kamu sering melihat foto-foto makanan yang tampak lezat di media sosial? Jika ya, hal itu bisa membuat kamu makan berlebihan.

Menurut sebuah ulasan di jurnal Brain and Cognition, 2015, melihat foto makanan yang menakjubkan dapat memengaruhi kerja otak. Alhasil, kamu bisa merasa lapar, padahal kamu baru saja makan.

Baca juga: Tips Bikin Instagram Story dengan Warna Latar Sesuka Hati

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Apakah kamu pernah menginginkan apa yang menjadi kepunyaan seorang teman di Instagram?

Kamu tidak sendiri. Banyak orang seperti itu di jagat media sosial dan membandingkan diri sendiri dengan orang lain itu berdampak negatif. Seseorang bisa rendah diri dan selalu merasa memiliki banyak kekurangan.

Memicu kesepian dan depresi

Menurut penelitian dalam Journal of Social and Clinical Psychology, 2018, orang-orang yang mengurangi penggunaan media sosial, menjadi hanya 30 menit sehari (masing-masing 10 menit di Facebook, Snapchat, dan Instagram), melaporkan penurunan kadar depresi dan kesepian. Setelah tiga minggu melakukan itu, mereka merasa lebih baik.

Bikin kurang tidur

Cahaya biru yang dipancarkan dari layar ponsel pintar kamu memangkas produksi melatonin (hormon yang mengatur tidur). Jadi, bila kamu terus-menerus memantau media sosial di malam hari, kamu akan susah tidur.