Home
/
Health

5 Cara Hilangkan Efek Alkohol

5 Cara Hilangkan Efek Alkohol

Redaksi Fitness For Men20 June 2017
Bagikan :

Bila Anda tidak pernah absen dari pesta-pesta di klub favorit Anda dan minum-minuman beralkohol, Anda harus berlatih lebih keras dan sering untuk mengupayakan penurunan kalori dan berat badan akibat adanya pengaruh dari alkohol.

Upaya Anda harus-paling tidak-10% lebih keras daripada pria yang menjauhi alkohol. Untuk mempermudah, kami telah mengumpulkan beberapa saran dari dr. Sophia B.Hagee, Sp.KO, dokter kesehatan olahraga yang bertugas di departemen ilmu kedokteran FKUI, untuk menyusun jenis latihan dan berapa lama Anda harus melakukannya untuk membuang efek merusak beralkohola yang Anda tenggak tadi malam, sesuai dengan jenis minumannya.

1.Segelas bir = 256 kkal
Dibanding meminum segelas bir yang belum tentu mengenyangkan, cobalah konsumsi nasi goreng 'tek-tek' yang biasa berjualan saat malam hari. Porsi sepiring nasi goreng 'tek-tek' ternyata hampir setara dengan segelas bir yakni 260 kalori. Jika sudah cukup kenyang, untuk menghilangkannya, cobalah melakukan olahraga tinju atau muay thai dengan teman atau partner Anda selama 20 menit. Aktivitas ini efekfit membakar kalori yang Anda timbun semalam.

2.Segelas bir hitam = 210 kkal
Pangkas kalori dari minuman ini dengan berolahraga tepok bulu. Ya, gerakan memukul shuttle cock dan berpindah dengan agresif ini ternyata ideal untuk menghilangkan kalori dari segelas bir hitam. Lakukan ini selama 33 menit.

3.35 ml vodka = 185 kkal.
Meski ukurannya tidak terlalu besar, kandungan kalori dalam vodka ternyata setara dengan 4 buah roti gandum dan 496 ml coca cola. Untuk menghilangkannya, cobalah berlari selama 13 menit dengan kecepatan 10 km/jam.

4.Segelas red wine = 80 kkal.
Ini setara dengan 2 telur mata sapi yang biasa Anda santap saat pagi hari. Untuk menghilangkannya, Anda cukup berenang selama 6 menit dengan gaya bebas.

5. Segelas Scotch = 78 kkal
Meski tidak begitu populer, scotch ternyata masih popuer untuk sebagai teman minum di lokasi hiburan malam. Untuk menghilangkanyam cobalah bermain kriket selama 22 menit.

Kontributor: dr. Sophia B.Hagee, Sp.KO, dokter dari departemen ilmu kesehatan FK UI

Tags:
populerRelated Article
ad