5 Cara Mencegah Munculnya Plak Pada Gigi

Plak gigi adalah bakteri atau kotoran yang menempel dan hidup di dalam rongga mulut akibat sisa makanan pada gigi. Jika dibiarkan, plak pada gigi yang semula berwarna kuning akan semakin mengeras dan menghitam, sehingga akan terlihat seperti batu karang yang menempel pada gigi.

Apa penyebab munculnya plak pada gigi?

Beberapa kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan bisa jadi penyebab munculnya plak pada gigi Anda. kebiasaan tersebut di antaranya adalah jarang menggosok gigi, terlalu sering konsumsi makanan manis, jarang konsumsi sayuran dan buah, dan jarang kontrol ke dokter gigi untuk memeriksa kesehatan gigi secara rutin.

Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap remeh plak pada gigi. Padahal jika dibiarkan, sisa makanan yang menumpuk dapat mengakibatkan pembusukan pada gigi, sehingga bakteri berkembang pada area tersebut dan dapat menimbulan bau mulut dan radang gusi.

Bagaimana cara mencegah plak pada gigi?

Oleh karena itu, untuk mencegah timbulnya plak gigi, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan, di antaranya:

1. Sikat gigi minimal dua kali sehari

Cara terbaik untuk mencegah plak adalah dengan rutin sikat gigi setidaknya dua kali sehari. Saat Anda menggosok gigi, Anda membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang terbentuk pada gigi, dan mencegah perkembangan plak yang lebih buruk.

Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dalam menggosok gigi adalah:

• Sikat gigi setelah mengkonsumsi makanan/minuman manis
• Anda tidak dianjurkan untuk sikat gigi 30 menit setelah mengkonsumsi makanan/minuman asam. Asam yang terkandung pada makanan/minuman tersebut dapat melemahkan enamel gigi, dan menggosok gigi terlalu keras dapat menghilangkan enamel gigi. Oleh karena itu, sebaiknya justru sikatlah gigi sebelum makan makanan atau minuman asam.
• Menggosok atau membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi atau dental floss, karena sela-sela gigi adalah salah satu tempat berkembangnya plak.
• Menggosok lidah untuk menghilangkan bakteri dan membuat napas Anda tetap segar.

Hal lain yang perlu Anda ketahui adalah bahwa Anda dianjurkan untuk mengganti sikat gigi setiap tiga atau empat bulan sekali, segera bilas sikat gigi dengan air keran setelah digunakan, simpan sikat gigi di tempat terbuka, dan gunakan sikat gigi dengan bulu lembut karena sikat gigi dengan bulu keras dapat merusak enamel gigi.

2. Gunakan obat kumur (mouthwash)

Hal lain yang bisa Anda lakukan untuk mencegah plak gigi adalah dengan menggunakan obat kumur. Pastikan Anda membeli obat kumur yang memiliki label  “antibakteri”. Penggunaan obat kumur memudahkan pembersihan plak. Tentu saja Anda tetap perlu untuk menyikat gigi dan membersihkan sela-sela gigi dengan flossing.

3. Hindari konsumsi makanan manis, asam, dan bersoda

Semakin manis/asam makanan Anda, semakin banyak bakteri yang harus diatasi. Makanan manis dan asam dapat menyebabkan pembusukan yang memicu terbentuknya plak pada gigi. Namun jika Anda memang pecinta makanan/minuman manis, hal-hal yang perlu Anda ketahui adalah:

• Jika Anda memakan makanan manis, segera bersihkan mulut Anda dengan meminum banyak air putih.
• Saat minum minuman ringan bersoda, gunakan sedotan yang diposisikan ke bagian belakang mulut untuk mengurangi dampak konsumsi minuman tersebut. Minuman yang mengandung banyak asam yang dapat menghilangkan enamel gigi.

4. Perbanyak minum air

Minum air yang cukup dapat menjaga mulut Anda terhidrasi, sehingga membuat mulut Anda memproduksi banyak saliva yang dapat membantu membersihkan mulut Anda.  

5. Jangan merokok

Meskipun rokok tidak memberikan dampak langsung terhadap terbentuknya plak gigi, namun merokok dapat memicu perkembangan plak yang lebih buruk. Sebuah studi menunjukkan bahwa merokok dapat menyebabkan gigi menguning, meningkatkan risiko kehilangan gigi, dan penyakit periodontal.

Anda juga sangat dianjurkan untuk pergi ke dokter gigi atau ahli kesehatan mulut setidaknya enam bulan sekali untuk melakukan pemeriksaan dan membersihkan gigi, sehingga dapat mencegah munculnya plak pada gigi yang tidak diinginkan.

The post 5 Cara Mencegah Munculnya Plak Pada Gigi appeared first on Hello Sehat.