5 Makanan yang Sayangnya Bikin Gemuk

Uzone.id-Ada begitu banyak makanan enak di sekitar kamu. Tapi tidak semua makanan yang enak di mulut, bisa bikin enak angka timbangan kamu. Alias, makanan enak tersebut bisa bikin gemuk.

Berikut ini beberapa makanan enak yang sangat mungkin mengagalkan diet kamu. Simak baik-baik, ya.

Keripik kentang

Kamu tidak akan pernah bisa makan satu saja. Kalau sudah makan satu, kamu pasti akan ambil lagi, lagi, lagi, sampai habis. Itu berarti, kamu juga makan banyak lemak, garam, dan karbohidrat.

Daripada makan keripik kentang, kamu lebih baik makan kacang yang sedikit lebih sehat. Nutrisi di dalam kacang membantu kerja sel pada tubuh, dan lemak baiknya membuat kamu kenyang. Tapi, kamu tetap perlu membatasi porsinya, ya.

Saus tomat

Meski namanya saus tomat, tapi salah satu bumbu ini justru banyak mengandung gula. Menurut WebMD, satu sendok makan saus tomat mengandung empat gram gula.

Roti putih

Kamu mungkin menganggap sarapan dengan roti putih dapat membantu menurunkan berat badan. Padahal, makanan yang satu ini sangat rendah serat. Rutin makan roti putih akan menyebabkan tubuh kelebihan kalori, cepat lapar, energi mudah berkurang, dan kenaikan berat badan.

Sebagai penggantinya, kamu bisa sarapan oatmeal atau pisang yang mengandung karbohidrat kompleks. Untuk mencernanya, tubuh membutuhkan waktu lama. Jadi, kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Kentang goreng

kentang memang sayur. Tapi, kalau kamu menggorengnya, kandungan kalori pada kentang akan meningkat. Menurut WebMD, satu bungkus kecil kentang goreng pada rumah makan cepat saji mengandung sekitar 230 kalori.

Kamu lebih baik makan kentang panggang. Tapi, hati-hati dengan tambahan seperti mentega, kecap, atau saus. Semua itu justru menambahkan banyak kalori dan lemak.

Donat

Kamu beli satu lusin donat untuk keluarga di rumah. Saat waktu makan tiba, kamu tanpa sadar sudah makan lebih dari satu donat.

Memang, sih, kamu merasa kenyang seketika. Tapi, sama seperti makan roti putih, rasa kenyang tersebut hanya sesaat. Kamu pasti akan makan lagi sesaat setelah makan donat.