5 Makanan Sehat yang Bisa Gagalkan Program Diet Kamu

“New Year, New Me.” Itulah kata yang paling sering diucapkan menjelang pergantian tahun. Tahun baru sering kali dikaitkan dengan resolusi baru, salah satunya adalah perubahan gaya hidup.

Tidak sedikit orang yang ingin mengubah gaya hidup mereka ke arah yang lebih sehat, terutama dengan maraknya tren healthy lifestyle. Macam-macam makanan sehat atau yang lebih dikenal dengan superfood pun bermunculan dan mulai populer, seperti hummus, acai bowls, maupun smoothies.

Namun tahukah kamu, ternyata sebagian makanan yang termasuk dalam jenis makanan sehat justru berpotensi menggagalkan rencana diet?

Dilansir Foodbeast, berikut lima jenis makanan sehat yang justru tak boleh dikonsumsi bagi para pendiet:

1. Makanan Gluten Free

Mungkin titel 'gluten free' membuat sebuah makanan tampak lebih sehat. Namun nyatanya, jika makanan tersebut diproses terlebih dahulu, maka akan menambah kandungan kalorinya. Makanan gluten free sendiri merupakan produk yang tidak mengandung protein gluten yang biasanya terdapat dalam beberapa jenis biji-bijian.

2. Cold-pressed Juice

Cold-pressed juice menjadi salah satu minuman sehat populer yang berisi sayuran dan buah-buahan. Ternyata, jus yang diproses menggunakan tekanan hidrolikco justru memiliki kandungan gula yang jauh lebih tinggi dibandingkan lima buah donat glazed Krispy Kreme. Daripada mengkonsumsi cold pressed juice, mengkonsumsi smoothies sayuran lebih disarankan. 

3. Makanan Bebas Lemak

Makanan dengan label bebas lemak memang terdengar melegakan. Namun sebenarnya jenis makanan ini memiliki 10 persen kalori dan 40 persen gula lebih tinggi. Penambahan perasa dan pemanis pada makanan ini menjadi alasan kenapa makanan bebas lemak tak cocok untuk dikonsumsi para pendiet. 

4. Trail Mix

Trail mix merupakan campuran cemilan yang biasanya berupa kombinasi dari granola, buah kering, kacang, dan cokelat. Jenis cemilan ini bisa menjadi bumerang yang menggagalkan diet, karena kecenderungan orang-orang yang lebih suka menghabiskan cokelatnya saja. Akan lebih baik jika trail mix yang kita konsumsi hanya berisi kacang-kacangan dengan rasa yang tak begitu manis. 

5. Acai Bowl

Buah beri acai mulai populer setelah munculnya tren makanan sehat. Dengan kuah smoothies dan berbagai topping seperti granola, buah kering, dan kacang-kacangan yang ditabur di atasnya, acai bowl memiliki tampilan yang sangat menarik. Namun sayangnya, makanan sehat satu ini memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi. 

Alih-alih menggunakan smoothies atau sari buah, beberapa acai bowl menggunakan frozen yogurt sebagai kuah dasarnya. Selain itu, berbagai macam topping pelengkap justru semakin menambah kalori.