5 Tanda Kamu Kurang Piknik

Uzone.id - Banyak orang tidak memanfaatkan cuti dengan baik. Mengutip Travel+Leisure, survei yang dilakukan oleh Allianz Global Assistance pada Agustus 2017 menemukan bahwa 48 persen responden tidak memanfaatkan cuti mereka.

Padahal, cuti untuk liburan sangat penting. Riset dari Psychology Today mengungkapkan bahwa liburan dapat mengurangi stres. Sementara itu, 81 persen manajer setuju bahwa liburan dapat mengurangi kelelahan yang menyebabkan masalah kesehatan fisik dan emosional.

Baca: Jangan Lakukan 5 Hal Ini di Pesawat, Agar Tetap Sehat Saat Liburan

Untungnya, kelelahan dan stres dapat dihindari dengan belajar mengenali tanda-tandanya. Mengutip Travel+Leisure, berikut ini lima gejala kamu kelelahan bekerja dan kurang piknik.

Emosi negatif

Kamu bosan dan sulit mengumpulkan motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan. Kamu menganggap semua orang dan segala sesuatu terkait pekerjaan sebagai pengganggu. Kamu merasa tidak puas terhadap pekerjaan sehari-hari dan karier secara keseluruhan.

Baca: 5 Museum Paling Populer di Dunia

Sakit

Ketika merasa cemas atau kewalahan di tempat kerja, tubuh melepaskan hormon stres. Hal ini memengaruhi keadaan fisik, seperti peningkatan denyut nadi dan tekanan darah.

Pada akhirnya, gejala-gejala seperti nyeri dada, sakit punggung, sakit kepala, pusing, serta masalah lambung dan usus muncul. Keletihan dan beban kerja yang berat juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga kamu rentan terhadap flu, dan infeksi lainnya.

Baca: 4 Fakta Tentang Pesawat, Mulai dari Kursi Paling Aman dan Terbang Saat Ada Petir

Sulit tidur

Hormon stres juga membuat kamu sulit tidur. Menurut The American Psychological Association, terlalu banyak pikiran membuat seseorang sulit mendapatkan tidur cukup, yaitu delapan jam semalam.

Membuat banyak kesalahan di tempat kerja

Selain membahayakan kesehatan dan merusak kualitas tidur, stres juga bisa menurunkan kinerja kamu di kantor.

Baca: Melihat Atraksi Lumba-Lumba yang Mengesankan di Pantai Lovina

Stres terus-menerus bisa mengganggu kemampuan konsentrasi, mengingat, memecahkan masalah, dan mengambil keputusan.

Malas bergerak

Jika sudah terjebak dalam kondisi-kondisi di atas, kamu akan kelelahan. Pada akhirnya, kamu juga terlalu lelah untuk berolahraga dan hanya menonton televisi saat akhir pekan. Kurang bergerak seperti ini tentu sangat tidak menyehatkan tubuh.