6 Alasan Kenapa Anda Harus Minum Air Saat Bangun Tidur

Apakah Anda terbiasa minum air putih sesaat setelah bangun tidur? Jika tidak, segera biasakan melakukan hal itu. Awalnya, mungkin Anda akan kesulitan karena perut masih terasa penuh, tapi jika sudah terbiasa, hal itu akan menjadi hal yang menyenangkan dan menyehatkan.

Ternyata, masyarakat Jepang sudah menjadikan hal ini sebagai kebiasaan sedari dulu. Menurut sebuah penelitian, kebiasaan inilah yang menjadi salah satu rahasia orang Jepang yang umurnya rata-rata relatif lebih panjang daripada orang Asia lainnya.

Kenapa Anda harus membiasakan diri minum air putih setelah bangun tidur? Dilansir dari menprovement.com, berikut ini alasannya.

1. Mencukupi kembali kebutuhan cairan tubuh.

Entah disadari atau tidak, saat tidur, tubuh akan mengeluarkan cairan dalam bentuk uap air yang keluar saat Anda bernafas atau keringat. Bahkan, meski Anda menggunakan pendingin udara. Minum air sesaat bangun tidur akan membuat kebutuhan cairan tubuh Anda kembali terpenuhi dan tubuh akan kembali segar.

2. Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Saat tidur, tubuh meregenerasi sel-selnya dengan sel-sel baru dan menyeimbangkan hormon. Sel-sel yang lama akan terbuang melalui sistem eskresi tubuh, termasuk air seni, keringat, feses. Minum air putih saat pagi hari akan melancarkan proses pembuangan limbah sisa metabolisme tersebut. Cara ini juga merupakan cara detoksifikasi paling sederhana dan gampang.

3. Memulai metabolisme.

Minum air putih saat bangun tidur akan membantu tubuh “menyalakan” proses metabolismenya. Layaknya alarm, air putih yang masuk ke dalam tubuh akan membangunkan tubuh agar segera melakukan pembakaran kalori. Cara ini juga merupakan langkah paling gampang untuk menurunkan berat badan.

4. Melancarkan peredaran nutrisi ke otak.

75% otak tersusun dari cairan. Dengan minum air putih, sirkulasi darah ke otak menjadi lebih lancar sehingga otak mendapatkan cairan dan nutrisi secara cukup. Itu akan membuat tingkat konsentrasi dan fokus Anda di pagi hari meningkat.

5. Memperlancar proses BAB.

Banyak orang mengalami susah buang air besar atau konstipasi gara-gara kurang asupan air. Minum air putih pagi hari akan membuat Anda merasa segera ingin BAB sehingga pencernaan Anda akan lebih sehat.

6. Mencegah penyakit.

Banyak kuman dan penyakit masuk ke tubuh melalui saluran pernafasan. Itulah kenapa ketika pagi hari, Anda akan merasakan banyak lendir pada saluran pernafasan dan tenggorokan Anda.. Dengan minum air putih, lendir-lendir tersebut akan terbilas dan terbawa ke lambung sehingga bisa segera dimusnahkan oleh cairan asam lambung.

Jadi, berapa banyak air putih yang perlu Anda minum tiap bangun tidur? Prinsipnya, Anda bisa mengonsumsinya sebanyak mungkin. Tapi, jika belum terbiasa, setidaknya biasakan untuk mengonsumsi 2,5 gelas (20 oz) air.