7 Cara Hindari Kaki Pegal Saat Liburan

Ucapkan selamat tinggal pada kaki pegal! 10 tips dari Cosmo ini akan membantu Anda menjaga kesehatan kaki supaya perjalanan liburan selalu nyaman.

Sebelum Berangkat

• Pilih sepatu nyaman seperti trainers atau flats yang memiliki bantalan. Hindari sepatu baru yang belum dipakai, dan bawalah sandal jepit untuk berjalan di area seperti kamar mandi atau kolam renang.

• Bila Anda sering mengalami kesakitan di daerah kaki, kunjungi dokter atau podiatris untuk jaga-jaga. Hal ini juga penting dilakukan para traveler yang mengidap diabetes.

• Bersihkan kaki Anda sebelum berlibur dengan merapikan kuku, menggosok kulit mati dan melembabkan kulit kaki dengan lotion. Atau, pedicure saja - kaki Anda pun akan terlihat lebih cantik dan sehat!

[ BACA JUGA: Membuat Aktivitas Seks Lebih Bergairah Dalam 7 Hari ]

Saat di Pesawat

• Waktu penerbangan Anda cukup lama? Hindari kaki bengkak dengan stretching sederhana, seperti memutar pergelangan dan meregangkan otot kaki. Oh, dan coba untuk tidak menyilangkan kaki karena posisi tersebut dapat memperlambat sirkulasi.

• Meminum air putih juga memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan kaki saat traveling. Lagipula, dengan berjalan ke kamar mandi, kaki Anda jadi bisa bergerak dengan lebih bebas dan kram pun akan terhindari.

[ BACA JUGA: 20 Alasan untuk Minum Air Lemon Setiap Pagi ]

Saat Berlibur

• Jangan lupa mengistirahatkan kaki saat jalan-jalan. Tetap lakukan stretching supaya otot kaki tetap relaks, dan pakailah sepatu nyaman dengan sol yang tidak terlalu tipis.

• Dan yang terpenting - watch where you're going! Selalu perhatikan langkah, apalagi saat Anda sedang sibuk mengambil foto dengan kamera. Anda tidak mau tersandung dan mengalami kaki cedera saat liburan, kan?

(Kezia Calesta / SW / Image: doc. Shutterstock / Clickphotos)