7 Khasiat Minum Madu Sebelum Tidur
Seperti yang telah diketahui, madu merupakan salah satu super food yang memiliki segudang manfaat kesehatan untuk tubuh. Mengandung zat antioksidan dan antimikroba yang melimpah, madu dapat mencegah bakteri dan virus penyakit berbahaya.
Tak hanya itu, mengkonsumsi madu sebelum tidur juga rupanya memiliki manfaat kesehatan yang menakjubkan. Apa saja? berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky:
1. Membuat tidur lebih nyenyak
Menkonsumsi 1 sampai 2 sendok madu sebelum tidur akan membuat tidur lebih nyenyak. Madu dapat meningkatkan kadar insulin yang akan merangsang pelepasan tryptophan, asam amino penyusun protein di otak. Tryptophan kemudian akan diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi dan suasana hati yang akan meningkatkan kualitas tidur.
2. Menjaga kesehatan hati
Hati membutuhkan asupan bahan bakar pada malam hari dan madu adalah makanan yang tepat untuk mengisi bahan bakar tersebut. Mengapa demikian? Karena madu akan memaksimalkan produksi glukosa dalam hati, yang dapat membantu pembakaran lemak tubuh. Tak hanya itu, madu juga mengandung fruktosa yang sangat baik untuk menjaga kesehatan hati.
3. Menurunkan berat badan
Selain menjaga kesehatan hati, madu juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Kandungan glukosa dalam madu dapat membantu memecah lemak dalam tubuh dan membuangnya lewat kotoran dan urin. Selain itu, mengkonsumsi madu sebelum tidur juga akan menjaga perut tetap kenyang sepanjang malam.
4. Meredakan batuk
Siapa sangka, rupanya madu juga dapat dijadikan sebagai obat batuk yang mujarab. Caranya, minum 2 sampai 3 sendok makan madu sebelum tidur, lakukan cara ini secara rutin hingga batuk mereda.
5. Mendetoks racun dalam tubuh
Meminum madu dengan segelas air hangat sebelum tidur adalah salah satu cara paling efektif untuk membersihkan racun yang ada di dalam tubuh. Kandungan antimikroba yang ada dalam madu dapat membantu membunuh virus dan bakteri berbahaya yang ada dalam lambung dan usus.
6. Madu untuk orang yang obesitas
Madu juga sangat baik untuk orang yang obesitas, karena madu bebas lemak dan tinggi akan nutrisi, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes. Selain itu, madu juga dapat membantu meluruhkan lemak. Caranya, campurkan segelas air hangat dengan 1 sendok teh madu dan air lemon, kemudian minum sebelum tidur.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Madu dikemas dengan zat antioksidan yang ampuh untuk melawan radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit. Tak hanya itu, madu juga kaya akan polifenol, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, hingga kanker.
Related Article