Aktivitas Seni Membantu Kurangi Stres

Setahun belakangan, buku mewarnai khusus untuk orang dewasa berhasil mencuri perhatian banyak orang. Dengan gambar yang jauh lebih rumit dari buku mewarnai adik kamu, adult colouring book dipercaya ampuh mengurangi stres yang sedang dirasakan.

Jadi salah satu mood booster favorit, bahkan sampai digunakan sebagai media terapi. Pertanyaannya, kok bisa ya buku mewarnai punya efek super kece seperti itu?

Jadi, kalau menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Art Therapy Association, melakukan aktivitas seni selama 45 menit ternyata terbukti ampuh untuk mengurangi stres.

Entah bernyanyi di tempat karaoke, dance ala-ala girlband favorit, corat-coret doodle di buku sketsa, atau mungkin mewarnai adult colouring book yang hits itu. Pokoknya, apapun yang berbau-bau seni, deh.

Terus, buat melakukan aktivitas seni, kamu nggak harus punya bakat seni tertentu, loh. Yang penting, selama kamu merasa senang melakukannya, stres yang sebelumnya dirasakan pelan-pelan pasti akan berkurang.

Nah, kalau kamu nggak percaya dengan efeknya, boleh langsung buktikan sendiri, loh. Hitung-hitung, aktivitas seni jauh lebih baik kok daripada curhat panjang lebar di sosmed yang jadi kebiasaan setiap kali kamu marah. (mns)

Artikel Terkait:

• Tiga Cara Makan Sayuran yang Nggak Bikin Stres
• Yuk, Coba Tiga Tips Longgarkan Sepatu yang Sempit
• Begini Cara Atasi Keram Perut Saat Menstruasi

Posting Aktivitas Seni Bisa Bantu Kamu Kurangi Stres ditampilkan lebih awal di gregetan.