Mengapa Saat Berpuasa Kerap Mengantuk?

Rasa kantuk saat menjalani ibadah puasa memnag sulit untuk ditahan. Rasanya kelopak mata diduduki oleh benda berat yang jumlahnya bisa puluhan ton.

Dokter Ulul Albab dari Ikatan Dokter Indonesia mengatakan, hal tersebut terjadi berarti karena salah dalam pola makan.

"Itu berkaitan dengan kalori dan kalori penyokong utamanya adalah karbohidrat," katanya dalam acara kesehatan yang diselenggarakan Mayora Nutrition di Jakarta, Selasa (23/5).

Ulul mengatakan, sebenarnya tak ada perbedaan berarti antara kebutuhan nutrisi kala berpuasa dengan saat tidak puasa. Saat kebutuhan nutrisi tercukupi, maka tak akan ada masalah saat menjalankan puasa.

"Perbedaan hanya jam makan saja. Kalau pemenuhan kebutuhan nutrisinya cukup saat sahur dan berbuka puasa, maka biasanya tak akan mengalami kendala apapun, termasuk mengantuk," kata dia, seperti dikutip Antara.

Saat sahur sebaiknya konsumsi karbohidrat yang dicerna lebih lama misalnya nasi merah, roti gandum, mie, dan pasta.

Sementara saat berbuka puasa, pilihlah karbohidrat yang mudah diserap tubuh dan menaikkan kadar gula di dalam tubuh yang rendah karena puasa, salah satunya kurma.

 

Soal Tudingan 'Palu Arit', Rizieq Masih Berstatus Saksi Terlapor
KontraS Sebut Pilkada Momentum Menyulap Figur Politik Lokal
Tiga Menteri Koordinasikan Pangan Jelang Ramadan
Tiga Amalan Malam Nisfu Sya'ban yang Bisa Bikin Hidupmu Mulia
Pasar Senen Kebakaran, Puluhan Mobil Pemadam Dikerahkan
Wujud Surat Mama Papua Tuk Presiden di Pasar Mama Mama
Miris, Krisis Air di Kabul Paksa Warga Miskin Berjalan Lebih Jauh
Miris, Potret Kekeringan di Campina Grande Brazil
Romantisme Musim Gugur dan Musim Dingin di London Fashion Week
Ini Kesiapan Pengamanan Aksi 212 di DPR
Ratusan Kios Pasar Senen Terbakar, Pedagang Terpukul
Diperiksa KPK, Sandiaga: Tidak Ada Hubungan dengan Politik
Ternyata Begini Konsep Mobil Terbang di Masa Depan
Suka Duka Laju Roda Kehidupan Tong Setan
Hyperloop, Transportasi Secepat Pesawat di Indonesia