Minuman Ampuh Lawan Kolesterol Jahat Usai Santap Menu Bersantan
Konsumsi teh tawar atau bahkan pahit bisa menjadi satu cara melawan kadar kolesterol jahat (LDL) melonjak usai mengonsumsi makanan bersantan saat Lebaran. Ahli nutrisi dari Asosiaso Nutrisi Indonesia, Dr Saptawati Bardosono meningatkan untuk membatasi asupan minuman manis setelah mengonsumsi menu lebaran yang kaya kolesterol.
"Batasi kudapan dan minuman manis. Pilih air putih atau teh tawar," ujarnya seperti dikutip Antara.
Dalam teh terkandung zat aktif yang bisa membantu mengatasi kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh.
Selain teh, usahakan tetap mengimbangi dengan konsumsi sayuran dan buah-buahan. Saat berkunjung ke rumah sanak saudara, tak mesti memilih makanan bersantan, namun sayuran atau buah karena kandungan serat dan fitosterolnya dapat menghambat penyerapan lemak di usus.
"Sebaiknya jadwal makan tetap tiga kali sehari sehingga kadang saat berkunjung ke rumah sanak saudara kita tidak perlu selalu harus makan ketupat. Kita bisa mengonsumsi sayur dan buah saja," ujar Saptawati.
Jangan lupa beraktivitas fisik, untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan kolesterol jahat dapat dibersihkan dari sirkulasi darah.
Kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa menyebabkan penyebab jantung koroner. Hanya saja, kondisi ini seringkali tak menimbulkan gejala apapun bagi penderitanya.
Kadar kolesterol dikategorikan normal bila berada pada angka di bawah 200 mg d/L, yakni terdiri dari LDL atau kolesterol jahat di bawah 130 mg d/L dan HDL atau kolesterol di atas 40 mg d/L.
Video trending pilihan redaksi:
----
Anda Gemar Minum Teh? Yuk Simak Manfaatnya Bagi Kesehatan
Bekal Makan Anak yang Baik Seperti Ini
Soal Tudingan 'Palu Arit', Rizieq Masih Berstatus Saksi Terlapor
Survei Poltracking: Ahok Tetap Sandang Predikat Cagub Ter...
Cegah Perut Kembung dengan Tujuh Jurus Ini
Libur Lebaran, Ini Tempat Wisata Paling Diserbu di Jakarta
Satu Tempat Tinggal, 3 Wanita Ini Rayakan Ultah di Usia Satu Abad
Melihat Renovasi Stadion Gelora Bung Karno dari Angkasa
Kehangatan Amsterdam di Musim Gugur yang Dingin
Duka Mendalam Para Pelayat di Salat Jenazah KH Hasyim Muzadi
KJRI Tingkatkan Promosi Teh Indonesia di Pasar Pakistan
Ratusan Kios Pasar Senen Terbakar, Pedagang Terpukul
Ingin Mengamuk dan Menghancurkan? Datang Saja ke Sini
Unik, Orangutan Dapat Memilih Jodoh Lewat
Tuntutan Ditunda, Begini Reaksi Kekecewaan Masa Kontra Ahok
#Jakarta
#Teh Kesehatan
#jenis-jenis teh
#tips kesehatan