10 Khasiat Buah Naga
DIKENAL juga dengan nama pitaya, buah naga kini menjadi salah satu buah tropis yang populer. Selain bentuknya yang unik, rasanya yang enak, banyak manfaat buah naga yang mungkin tak Anda ketahui sebelumnya.
Buah naga kaya akan vitamin C, B1, B2, B3, dan mineral-mineral esensial seperti fosfor, zat besi, dan kalsium. Kabar baik untuk Anda yang sedang diet, satu buah naga hanya mengandung sekitar 60 kalori. Ini berarti Anda tak perlu takut buah naga merusak diet kalori.
Setelah membaca 10 khasiat buah naga berikut, Anda tak perlu ragu lagi menambahkan buah naga dalam menu sehat Anda.
1. Sumber antioksidan yang kuat
Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan kuat dapat membantu tubuh Anda menyingkirkan semua radikal bebas juga zat-zat yang dapat memproduksi sel kanker. Buah naga sumber antioksidan yang membantu mengurangi efek merusak sel dari radikal bebas dalam tubuh.
2. Sangat baik untuk kulit
Kandungan antioksidan yang banyak dalam buah naga juga sangat efektif menjaga kulit dari penuaan dini. Memakan buah naga tak hanya menjaga kulit Anda tetap kencang, tetapi juga agar tetap terlihat muda dan sehat. Selain dikonsumsi, Anda juga bisa mendapat manfaat buah naga untuk kulit dengan cara membuatnya menjadi masker wajah. Campurkan buah naga dengan madu, oleskan di kulit selama 15-20 menit. Ini menjadi cara alami alternatif untuk menggantikan masker anti-aging yang harganya mahal.
3. Memperlancar sistem peredaran darah
Di dunia yang sibuk dan penuh stres, banyak orang memiliki masalah serius dengan kesehatan sistem peredaran darah. Mengonsumsi buah naga dapat membantu Anda menjaga kesehatan sistem peredaran darah dengan mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam darah. Buah ini juga kaya lemak tak jenuh tunggal yang menjaga jantung selalu dalam kondisi terbaiknya.
4. Membantu mengontrol kadar gula darah
Buah naga sumber serat yang fantastis, karenanya sangat bermanfaat dalam menstabilkan kadar glukosa dalam darah dengan menekan lonjakan gula darah. Namun untuk penderita diabetes, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memasukkannya dalam menu makanan Anda.
5. Melancarkan pencernaan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, buah naga sumber serat yang fantastis. Serat sangat bermanfaat untuk membersihkan sistem pencernaan, memperbaiki sistem pencernaan yang kurang bagus, dan menyembuhkan konstipasi.
6. Melembapkan kulit yang terbakar matahari
Kulit yang gosong karena terbakar sinar matahari –sehabis berenang, misalnya, terkadang cukup mengganggu penampilan. Untuk mengembalikan warna kulit yang gosong, campurkan buah naga dengan madu dan mentimun dan oleskan ke kulit yang menghitam. Karena buah naga tinggi vitamin B3, ia melepaskan panas dan melembabkan kulit yang terbakar matahari.
7. Mengobati jerawat
Kandungan vitamin C pada buah naga membuatnya mampu mengobati jerawat. Haluskan beberapa potong buah naga, oleskan pada wajah, lalu bilas dengan air. Lakukan dua kali sehari untuk hasil maksimal.
8. Meringankan radang sendi
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari buah naga, membantu meringankan arthritis atau radang sendi. Buah naga dikenal sebagai buah antiinflamasi sehingga dianjurkan bagi orang yang menderita arthritis untuk menambahkan buah naga dalam menu makan sehat mereka.
9. Baik untuk kesehatan mata
Buah naga juga kaya vitamin A dalam bentuk karoten yang dibutuhkan retina mata. Kebanyakan masalah pada mata, khususnya penurunan penglihatan yang berkaitan dengan usia, disebabkan kekurangan vitamin A. Makan buah naga dapat meningkatkan pandangan mata Anda, jadi pastikan Anda memasukkannya dalam menu makan Anda.
10. Menjaga kelembapan rambut
Mencari cara yang efektif untuk menjaga kelembaban rambut Anda? Oleskan jus buah naga di kulit kepala, lalu bilas setelah 15-20 menit. Perawatan ini membantu melindungi kelembapan rambut, terutama rambut berwarna yang dicat dengan bahan kimia dan akan membuatnya halus dan sehat.