101 Trik Sederhana Bikin Bobot Susut Lebih Cepat
Anda sudah berhasil menurunkan berat badan sesuai dengan target perbulan. Anda ingin mempercepat penurunan berat badan tapi bingung caranya. Tenang, baca saja artikel di bawah ini sampai habis.
Faktanya, memang ada hal yang bisa membantu usaha penurunan berat badan Anda lebih cepat. Konkretnya, dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan -- yang biasanya Anda tak sadar -- menjadi kebiasaan lebih sehat.
Nah, apa sajakah kebiasaan itu? Selengkapnya ada di bawah ini.
Cari makanan ringan baru
Daripada mengemil es krim atau makanan sisa, cobalah gandum, sereal berserat tinggi dengan susu rendah lemak, atau keripik panggang dengan sambal salsa super pedas.
Minum air lebih banyak
Dehidrasi bisa membuat tubuh Anda menjadi lapar. Minum air putih sebelum makan bisa mengisi perut Anda, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.
Lakukanpush-upssetiap pagi
Ini akan membantu Anda memulai hari Anda dengan perasaan sukses, juga ini akan memberi pelatihan untuk bagian atas tubuh Anda. Coba untuk meningkatkan jumlahpush-upyang Anda lakukan setiap harinya.
Makan permenmint
Permenmintyang bebas gula itu bagus. Rasamintdapat mengirim signal ke otak Anda bahwa sudah waktunya untuk berhenti makan. Itu juga dapat menurunkan selera makan Anda sehingga porsi kedua tidak terasa begitu lezat.
Makan sambal pedas
Gunakan sambal pada makanan Anda membuat Anda akan makan lebih lambat dan kurang. Beberapa penelitian mengatakan, Anda bahkan bisa mempercepat metabolisme Anda. Terima kasih untuk rasa pedas di dalam cabe.
Ciptakan area makan yang nyaman
Bukan di depan TV dan komputer. Makan di meja makan atau di dapur dan Anda akan cenderung untuk tidak makan berlebihan.
Cobalah berpuasa
Ada banyak perdebatan tentang efektivitas mereka, tetapi berpuasa secara rutin dapat membantu penurunan berat badan Anda, dan membantu proses nutrisi tubuh lebih efisien.
Ikut yoga
Jika stres Anda lebih rendah, maka tingkat kortisol Anda juga jadi rendah. Itu berarti tubuh Anda akan menyimpan kalori lemak lebih sedikit.