3 Posisi Tidur yang Bikin Sehat

Sakit pada punggung dapat disebabkan oleh posisi tidur yang salah. Nah, agar terhindar dari berbagai gangguan saraf di tulang belakang, simak beberapa posisi tidur yang baik bagi Anda, dilansirHuffington Post, Selasa (31/10): 

1. Terlentang

Posisi tidur seperti ini merupakan yang paling ideal. Selain mencegah sakit leher dan punggung, juga mengurangi refluks asam pada lambung, meminimaisir keriput, dan menjaga kesehatan payudara. Namun, bagi yang sering mendengkur, posisi ini kurang sempurna.

2. Menyamping

Posisi tidur seperti ini bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, dapat mengurangi kebiasaan mendengkur dan mencegah sakit leher serta punggung. Namun, bisa membuat kulit keriput.

3. Telungkup

Banyak yang tidak menyukai posisi tidur seperti ini karena berpotensi menimbulkan nyeri punggung. Tapi, bagi orang yang hobi mendengkur, posisi tidur ini baik baginya. Agar lebih nyaman, letakkan bantal di bagian bawah.