Sulit Bangun Pagi? Atasi Dengan 5 Cara Ini
Anda bukan tipe yang mudah bangun pagi? Sebenarnya kebiasaan tersebut bisa diatasi,kok. Dengan sedikit persiapan dan usaha, Anda pasti bisa menjadi seorangmorning person!
1. Ambil Langkah Pertama
Satualarmtidak cukup untuk membangunkan Anda? Gunakan gadget lainnya untukalarmkedua dan tempatkan jauh dari tempat tidur. Gunakan suaraalarmyang jauh lebih kencang – dan kalau bisa, pilih nada yang menyebalkan hingga Anda harus bangun dan berjalan untuk mematikannya.
2. Tidur dengan Cukup
Ya, kualitas tidur memainkan peran yang sangat penting! Bila Anda tidur cukup selama lebih dari 7 jam, tubuh Anda akan lebih aktif di pagi harinya dan keinginan untuk kembali ke kasur akan berkurang.
[ BACA JUGA:5 Tips Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Anda]
3. JanganSnooze
Sekali Anda memencet tombolsnoozesetelah alarm berbunyi, aksi tersebut dapat berujung menjadi kebiasaan. Dengan menunda jam bangun Anda setiap hari, otak Anda pun akan membiasakan diri untuk mengabaikan suaraalarm.Duh,bayangkan kalau adameetingpagi dengan klien...
4. Diet & Olahraga
Anda pasti tahu bahwa olahraga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan apa yang Anda makan di malam sebelumnya juga memberi pengaruh.So,hindari makan malam yang terlalu berat dan konsumsi alkohol yang berlebihan,ladies.
[ BACA JUGA:4 Resep Super Mudah untuk Sarapan Lezat ala Barat]
5. Pertahankan Waktu Bangun Anda
Bangunlah di jam yang sama setiap hari. Tubuh Anda akan membiasakan diri dan menyamakan pola tidurnya. Dengan kebiasaan tersebut, tubuh Anda akan memulai proses membangunkan diri sebelum si alarm berbunyi –and that's a good morning!
(Kezia Calesta / SW / Image: doc. Outnow.ch)