5 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Cara Ampuh Mengatasinya
Sakit kepala sebelah kiri adalah salah satu masalah kesehatan umum yang seringkali dialami oleh banyak orang. Kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga gejala dari kodisi medis tertentu. Mengetahui berbagai penyebab sakit kepala sebelah kiri dapat membantu Anda dan dokter untuk menentukan pengobatan yang tepat serta mengurangi risiko terjadi komplikasi serius di kemudian hari. Untuk lebih lengkapnya, simak penjelasannya di bawah ini.
Berbagai hal yang bisa jadi penyebab sakit kepala sebelah kiri
Penyebab sakit kepala sebelah kiri beragam, mulai dari faktor gaya hidup seperti sering menunda makan hingga penggunaan obat-obatan tertentu yang tidak sesuai dengan aturan. Berikut beberapa hal yang bisa jadi penyebab sakit kepala sebelah kiri:
1. Faktor gaya hidup
Tanpa disadari, kebiasaan Anda sehari-hari bisa menyebabkan sakit kepala muncul hanya di sebelah kiri. Beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu sakit kepala sebelah kiri meliputi:
Minum minuman keras secara berlebihan
Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan minuman alkohol lainnya mengandung etanol. Etanol adalah senyawa kimia yang memicu pelebaran pembuluh darah di kepala, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.
Makan tidak teratur
Otak Anda membutuhkan gula (glukosa) dari makanan agar bisa berfungsi optimal. Itu sebabnya, ketika Anda sering melewatkan waktu makan, gula darah akan menurun drastis. Akibatnya, otak Anda pun tidak bisa berfungsi optimal. Salah satu gejala yang muncul adalah sakit kepala sebelah kiri.
Kurang tidur
Kurang tidur meningkatkan hormon stres kortisol yang bisa memicu sakit kepala. Itu kenapa sakit kepala tegang (tension headache) lebih sering muncul dan memburuk setelah Anda begadang. Selain itu, orang yang memiliki gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea lebih berpotensi untuk mengalami sakit kepala akibat kurang tidur.
Makanan sehari-hari
Beberapa makanan bisa jadi penyebab sakit kepala sebelah kiri. Yang paling umum adalah makanan berpengawet atau berpemanis buatan, kafein, daging olahan, dan makanan asin.
Stres
Setiap waktu, Anda bisa saja mengalami stres, bisa saja karena pekerjaan, masalah keuangan, masalah dengan pasangan atau keluarga, atau bisa saja hanya karena kemacetan di jalan –hal yang tidak terduga.
Stres menyebabkan tubuh Anda menimbulkan respon “fight or flight”. Respon tersebut membuat otot menegang dan menurunkan sirkulasi darah, yang keduanya dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.
2. Infeksi atau alergi
Infeksi umum seperti pilek dan flu atau sinus bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Reaksi alergi juga bisa menyebabkan beberapa orang mengalami sakit kepala sebelah. Ini terjadi karena saluran sinus menyempit saat Anda mengalami infeksi atau alergi, yang membuat kepala sakit.
Selain itu, infeksi yang lebih serius yaitu ensefalitis dan meningitis juga mengakibatkan sakit kepala hebat yang disertai demam tinggi, kaku leher, dan kejang.
3. Terlalu sering minum obat pereda nyeri
Meski tujuan awalnya adalah mengobati sakit kepala, obat pereda nyeri seperti (aspirin, ibuprofen,naproxen, dan paracetamol) yang bisa Anda minum justru dapat membuat gejala sakit kepala semakin parah. Terutama jika Anda mengonsumsi obat pereda nyeri tersebut dalam dosis yang berlebihan dan dikonsumsi lebih dari 2-3 hari perminggu. Bahkan, sakit kepala Anda akan berlangsung lebih lama dari sebelumnya.
Kondisi bisa terjadi hampir setiap hari, dan rasa sakit umumnya dimulai ketika Anda bangun di pagi hari.
4. Gangguan saraf
Dalam banyak kasus, sakit kepala sebelah kiri juga bisa disebabkan karena adanya masalah saraf. Berikut ini beberapa masalah saraf yang bisa menyebabkan sakit kepala:
Neuralgia occipital
Saraf occipital berada di atas sumsum tulang belakang dan memanjang ke leher hingga ke dasar tengkorak Anda. Jika saraf tersebut mengalami iritasi akibat tekanan yang terlalu lama, maka Anda akan merasakan rasa sakit yang hebat, tepatnya di bagian belakang kepala atau pangkal tengkorak Anda. Rasa sakit itu berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.
Giant cell arteritis
Kondisi ini terjadi ketika adanya peradangan dan kerusakan arteri yang membawa aliran darah ke otak. Giant cell arteritis sering disebut juga sebagai arteritis temporalis atau penyakit Horton.
Gejala khas dari penyakit ini adalah sakit kepala disertai dengan rasa nyeri di rahang, bahu, dan pinggul. Umumnya giat cell arteritis dialami oleh seseorang yang berusia 50 tahun ke atas, namun tak jarang usia yang lebih muda juga bisa mengalaminya.
Trigeminal neuralgia
Neuralgia trigeminalatau nyeri wajah adalah kondisi kelainan yang menyebabkan rasa sakit pada saraf trigeminal. Saraf tersebut merupakan saraf utama pada wajah yang berada pada bagian pelipis.
Neuralgia trigeminal adalah penyakit kronis. Jika tidak segera ditangani dapat menyebabkan rasa sakit yang cukup parah dan melemahkan seluruh tubuh penderitanya. Gejalanya dapat berlangsung hingga beberapa hari, minggu, atau bulan dan dapat menghilang dalam jangka waktu beberapa bulan atau tahun
5. Penyebab lainnya
Sakit kepala sebalah kiri juga terjadi akibat:
- Tekanan yang terlalu kuat di kepala.Menggunakan helm atau pelindung kepala yang terlalu ketat dan kuat dapat memberi tekanan pada satu atau kedua sisi kepala. Hal inilah yang memungkinkan rasa sakit di kepala bagian kiri muncul.
- Cedera.Pukulan keras di kepala akibat kecelakaan atau terjatuh dapat menyebabkan cedera otak traumatis. Bahkan, kondisi tersebut juga bisa menyebabkan Anda mengalami gegar otak. Biasanya gegar otak memunculkan gejala seperti sakit kepala yang intens, kebingungan, mual dan muntah.
- Glaukoma. Peningkatan tekanan dalam bola mata bisa memunculkan gejala sakit kepala sebelah kiri yang luar biasa nyeri. Meski begitu, sakit kepala kadang bisa juga terjadi di kedua sisi.
- Tekanan darah tinggi.Biasanya, tekanan darah tinggi alias penyakit hipertensi tidak menyebabkan gejala. Namun bagi beberapa orang, sakit kepala yang intens bisa jadi pertanda jika mereka mengalami hipertensi berat. Hipertensi berat biasanya datang tiba-tiba dan memengaruhi sekitar 1 persen orang yang memiliki hipertensi.
- Tumor otak: Salah satu gejala awal dari tumor otak adalah sakit kepala luar biasa yang terjadi tiba-tiba. Biasanya akan diiringi dengan gejala lain seperti penglihatan kabur, masalah bicara, kebingungan, dan sulit berjalan.
- Stroke.Pembekuan darah dapat menghambat sirkulasi darah ke otak dan menyebabkan stroke. Pendarahan yang terjadi di dalam otak juga bisa menyebabkan stroke. Nah, sakit kepala tiba-tiba dan intens adalah salah satu tanda peringatan adanya stroke.
Gejala sakit kepala sebelah kiri Anda berbahaya dan harus segera diperiksakan ke dokter
Meski sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang terbilang umum, namun kondisi satu ini tidak boleh disepelekan. Pasalnya, sakit kepala bisa jadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memperhatikan apa saja gejala yang mengikuti munculnya sakit kepala. Bila sakit kepala dibarengi dengan tanda-tanda di bawah ini, segera cari bantuan medis.
1. Muncul secara tiba-tiba dan terasa sangat menyakitkan
Kalau tiba-tiba Anda mengalami sakit kepala sebelah kiri secara tiba-tiba disertai dengan rasa nyeri yang hebat dan tak terhatankan, segera cari bantuan medis ke rumah sakit atau klinik kesehatan terdekat. Apalagi kalau kondisi ini belum pernah Anda alami sebelumnya.
Menurut seorang spesialis saraf dari Hartford HealthCare Headache Center di AS, dr. Brian Grosberg, biasanya kondisi ini terasa seperti kepala Anda dipukul keras-keras dan tingkat kesakitannya bisa tambah parah hanya dalam hitungan beberapa menit.
2. Sulit bicara disertai dengan mati rasa
Bila Anda merasakan sakit kepala dahsyat yang diikuti dengan gangguan seperti bicara melantur, sulit menyusun kalimat, linglung, sulit berpikir, dan sulit memahami kata-kata orang lain, bisa jadi Anda mengalami stroke.
Apalagi kalau muncul gejala yaitu sulit menggerakkan anggota tubuh dan muncul rasa kesemutan atau kebas. Sebaiknya langsung kunjungi pusat layanan kesehatan darurat karena aneurisma bisa menyebabkan stroke atau kematian.
3. Mengalami gangguan penglihatan
Menurut dr. Emad Estemalik dari Cleveland Clinic Lerner College of Medicine di Amerika Serikat (AS), sakit kepala dengan gangguan penglihatan bisa jadi gejala migrain yang serius. Misalnya kalau penglihatan Anda jadi kabur atau berbayang. Perhatikan juga gejala lain seperti badan lemas dan kesemutan.
4. Gejala tambah parah kalau berganti posisi
Perhatikan, apakah rasa sakit di kepala yang menyerang jadi makin menyiksa kalau Anda ganti posisi? Misalnya kalau Anda membungkuk, bangkit berdiri, atau duduk.
Jika kondisi Anda merasa tambah parah kalau ganti posisi, bisa jadi ini adalah salah satu gejala bocornya cairan serebrospinal dalam otak. Konsultasikan ke dokter untuk memastikan ada tidaknya gejala tersebut.
5. Tidak mempan diobati
Jika obat pereda nyeri tidak juga membuat kondisi Anda membaik, maka segeralah periksakan diri Anda ke dokter. Hal ini dilakukan agar Anda segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Anda juga disarankan untuk ke dokter kalau sakit kepala belakang ataupun sebelah yang menyerang tidak mereda juga meskipun sudah lebih dari 24 jam dan Anda sudah minum obat pereda nyeri.
Obat sakit kepala ampuh yang bisa Anda coba di rumah
Berikut beberapa pilihan obat sakit kepala ampuh yang bisa dicoba jika Anda mendadak terkena serangan sakit kepala sebelah kiri:
1. Rebahan
Saat sakit kepala menyerang, segeralah cari tempat untuk rebahan atau sekadar duduk. Usahakan Anda beristirahat di ruangan yang tenang dan terhindar dari kebisingan. Cobalah untuk tenangkan diri dan lemaskan bagian kepala serta pundak Anda.
2. Atur napas
Seperti yang sudah disebutkan di atas, stres adalah salah satu faktor pemicu sakit kepala. Salah satu cara efektif untuk meredakan stres adalah dengan mengambil napas dalam-dalam.
Untuk memulai, duduk tenang di tempat yang sepi dan nyaman. Tutup mata Anda dan ambil napas melalui hidung. Kemudian, hirup dalam-dalam untuk dua hitungan. Tahan napas dalam satu hitungan, lalu buang napas perlahan, dalam empat hitungan. Lakukan cara hingga sakit kepala Anda berangsur-angsur menghilang.
3. Pijat kepala pelan-pelan
Anda bisa coba memijat bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan atau ibu jari Anda. Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Anda merasa sakit berkurang.
Cobalah minta bantuan orang lain untuk memijat area kepala, leher, dan pundak Anda. Mintalah untuk memijat dengan tekanan yang pas, karena jika terlalu pelan maka tidak akan mengendurkan otot-otot yang tegang, tetapi jika terlalu keras akan menambah sakit kepala Anda.
4. Lakukan peregangan sederhana
Menegangnya otot di bagian pundak dan leher juga bisa sebabkan sakit kepala sebelah kiri. Biasanya hal tersebut dikarenakan Anda terlalu lama pada posisi duduk tertentu. Selain itu, kelelahan dan stres juga bisa jadi penyebabnya.
Di sela-sela kesibukkan Anda, sempatkanlah untuk melakuan peregangan selama beberapa menit. Tak perlu melakukan peregangan yang sulit, cukup lakukan dengan gerakan-gerakan sederhana. Misalnya, Anda bisa mencoba dengan menekuk kepala ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran, biarkan dagu Anda menyentuh dada. Anda bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.
5. Banyak minum air putih
Banyak orang yang abai tentang manfaat minum air putih. Padahal, salah satu manfaat kebiasaan ini bisa mengurangi risiko Anda terkena dehidrasi, yang umumnya ditandai dengan sakit kepala.
Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala yang disertai dengan haus, mulut kering, rasa lelah berlebihan, serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang, cobalah untuk minum segelas air.
6. Jauhi gadget Anda untuk sementara waktu
Jika pekerjaan mengharuskan Anda menatap layar komputer lebih sering, berikan kesempatan mata Anda untuk beristirahat sekitar 10 menit per jam. Anda bisa berjalan-jalan, ngobrol dengan teman, dan membaca majalah atau buku.
Anda juga bisa menggunakan kacamata anti radiasi selama berada di depan layar komputer. Selain itu, perhatikan juga posisi duduk Anda. Jika ingin main handphone, usahakan Anda berada dalam posisi yang pas. Anda bisa duduk atau berdiri dengan posisi tegak, sehingga Anda tidak perlu membungkukkan leher untuk melihat layar handphone.
7. Kompres dingin atau hangat
Anda bisa melakukan teknik kompres dingin dan kompres panas. Cobalah mengompres bagian kening dan belakang leher Anda menggunakan lap hangat, ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku.
Setelah itu, lanjutkan dengan mengompres bagian tersebut dengan kompres dingin. Anda bisa menggunakan beberapa es batu yang dibalut dengan sapu tangan. Efek dingin ini akan mengecilkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah mengecil, tekanan terhadap saraf-saraf sensitif yang terdapat di kepala akan berkurang.
8. Pakai minyak esensial
Minyak esensial dipercaya dapat membantu mengobati kondisi tertentu, seperti sakit kepala atau migrain. Jenis minyak yang berbeda menawarkan manfaat yang berbeda. Minyak esensial juga memberikan manfaat tanpa daftar panjang efek samping yang dapat menyertai resep obat sakit kepala dan migrain.
Dilansir dariMedical News Today, ada beberapa minyak esensial yang bisa digunakan untuk mengobati sakit kepala, di antaranya minyak lavender, pappermint, rosemary, kayu putih, dan lain sebagainya.
The post5 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Cara Ampuh Mengatasinyaappeared first onHello Sehat.