6 Gejala Stres yang Terjadi Berulang tapi Kerap Diabaikan
Tubuh selalu memberikan sinyal sebagai pertanda kondisinya. Namun kita belum tentu memperhatikan sinyal itu, termasuk saat sedang dilanda stres.
Pengabaian ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya karena dianggap sepele, sedang sibuk beraktivitas, dan belum sempat berkonsultasi ke dokter terkait dengan kondisi tubuh. Padahal stres bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Untuk itu, sebaiknya kini Anda lebih peka dan mengenali tanda-tanda stres yang berulang kali terjadi dan sering diabaikan, seperti berikut ini.
1. Emosional
Panik dan rasa cemas akan mewarnai keseharian Anda yang mengalami stres berat. Respons ini merupakan mekanisme pertahanan alami dari tubuh.
2. Pola makan berubah
Stres umumnya terjadi akibat tingginya hormon kortisol yang dikaitkan dengan peningkatan asupan kalori dan makanan manis. Jika tiba-tiba nafsu makan meningkat, bisa jadi Anda sedang diburu stres.
3. Siklus haid tidak teratur
Hormon prostaglandin akan meningkat ketika tubuh mengalami stres. Hormon ini akan memperparah kram dan membuat siklus haid menjadi tidak teratur.
4. Kurang tidur
Ketika stres, otak akan mengalami kesulitan bekerja dengan normal. Mereka yang mengalami stres juga akan mengalami kurang tidur. Padahal, kurang tidur akan membawa dampak negatif yang semakin memperparah stres yang dialami.
5. Muncul jerawat
Jerawat hormonal yang muncul menjelang siklus haid juga bisa muncul akibat stres. Kurangnya jadwal tidur juga mengurangi waktu kulit untuk beregenerasi.
6. Sakit kepala
Leher dan bahu yang tegang diikuti dengan sakit kepala adalah pertanda lain Anda dalam keadaan stres. Sakit yang timbul pada tulang belakang bagian bawah juga bisa disebabkan karena stres.
TABLOIDBINTANG
Berita lainnya:
Saran Ahli tentang Cleansing Oil
Limbah Rambut Jagung Jadi Bahan Dasar Kosmetik
Jadi Korban Gosip di Kantor, Bagaimana Menghadapinya
Berita Terkait: