8 Hal yang Bikin Pasangan Anda 'Ngorok'
Ngorokatau dengkur merupakan suara yang dihasilkan akibat getaran yang timbul ketika udara melewati hidung dan mulut bagian belakang (pernapasan bagian atas). Mendengkur biasanya terjadi saat seseorang tertidur.
Hal ini dapat menandakan adanyasuatu penyakitserius atau masalah pada rongga pernafasan Anda. Apa saja masalah tersebut? Berikut beberapa di antaranya:
- Penyakit apnea tidur
Penyakit ini merupakan gangguan bernapas yang terjadi saat tidur, dimana seseorang berhenti bernapas beberapa detik hingga menit. Akibatnya aliran oksigen dalam darah pun ikut terganggu sehingga Anda mungkin merasakan mudah lelah saat beraktivitas keesokan harinya.
- Kelainan anatomi mulut
Rendahnya letak langit-langit, tebalnya atap langit-langit serta pembesaran tonsil (amandel) menyebabkan jalan napas menjadi lebih sempit. Hal inilah yang memicu terjadinya getaran saat udara lewat.
- Obesitas
Orang dengan kelebihan berat badan cenderung memiliki timbunan lemak di tenggorokan. Akibatnya, jalan napas pun mengecil.
- Kelainan pada hidung
Adanya sumbatan pada hidung saat pilek. Atau bisa juga pada rhinitis alergi, dimana sumbatan terjadi secara kronik dan menghambat aliran udara yang masuk melalui hidung. Selain itu deviasi septum atau bengkoknya tulang pembatas rongga hidung kiri dan kanan dapat menimbulkan keluhan yang serupa.
- Konsumsi alkohol, obat tidur atau obat antidepresan
Konsumsi alkohol, obat tidur atau obat antidepresan menyebabkan relaksasi pada otot termasuk otot-otot di sekitar leher serta lidah. Akibatnya lidah turun kebelakang tenggorokan dan menutupi jalan nafas.
- Posisi tidur
Posisi tidur juga ikut memengaruhi. Tidur dengan posisi terlentang membuat lidah jatuh mengikuti gravitasi sehingga jalan nafas menjadi lebih sempit. Tidak heran jika pada posisi ini suara dengkuran terdengar lebih keras.
- Konsumsi rokok
Rokok dapat menyebabkan inflamasi atau pembengkakan pada daerah tenggorokan yang menyebabkan jalan nafas menjadi lebih sempit.
- Penuaan
Seiring bertambahnya usia menyebabkan relaksasi pada otot-otot pernafasan termasuk lidah. Ini merupakan proses yang normal terjadi pada orang dengan usia lanjut.
Jangan remehkan kebiasaanmendengkurini. Bila pasangan Anda –atau justru Anda sendiri memiliki kebiasaan ini, berkonsultasilah pada dokter. Dengan demikian Anda akan mendapatkan solusi tidur yang lebih berkualitas.
(RH)
Baca Juga: