Air Kelapa, wanita Hamil, Kesehatan
Kelapa. Setiap orang pasti kenal dengan buah yang satu ini. Buah yang satu ini juga dipercaya bermanfaat bagi kesehatan, khususnya bagi mereka yang sedang hamil. Tapi apa manfaatnya bagi wanita hamil?
Air kelapa merupakan cairan isotonik menyegarkan yang kaya akan elektrolit, seperti klorida, potasium, magnesium, natrium, dan kalsium. Di samping itu, kelapa juga mengandung gula, karbohidrat, vitamin C, serat, serta riboflavin.
Air kelapa aman dikonsumsi oleh wanita hamil, karena alami dan tidak mengandung zat berbahaya untuk janin. Anda seorang pecinta minuman berkafein atau bersoda yang sedang hamil? Ganti minuman favorit Anda itu dengan air kelapa.
Berikut ini adalah manfaat dari air kelapa bagi wanita hamil:
- Mencegah dehidrasi
Selain menghilangkan dahaga, air kelapa juga dapat mencegah dehidrasi karena kandungan elektrolitnya.
- Mencegah infeksi saluran kemih
Beberapa studi menunjukkan bahwa air kelapa dapat mencegah kejadian infeksi saluran kemih pada wanita hamil. Namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.
Ada pula yang mengatakan air kelapa dapat membuat rambut bayi lebih tebal dan kulitnya bersih. Sayangnya hal tersebut hanyalah mitos dan tidak terbukti secara ilmiah.
Meskipun sangat bermanfaat, dalam mengonsumsi air kelapa, sebaiknya Anda perhatikan hal-hal berikut ini:
- Konsumsilah air kelapa secukupnya, tidak berlebihan
- Selalu pilih buah kelapa segar, bersih, dan berwarna hijau
- Minum air kelapa segera setelah kelapa dibuka
Air kelapa memang baik bagi kesehatan, termasuk untuk ibu hamil. Namun ini hanya sebatas untuk melepas dahaga dan memenuhi kebutuhan elektrolit maupun cairan tubuh. Manfaaat air kelapa di luar itu masih belum terbukti secara ilmiah, bahkan ada beberapa yang hanya mitos belaka.
(NB/RH)
Baca Juga: