Dapatkah Popcorn Membantu Menurunkan Berat Badan?

Menurut ahli kesehatan, menambahkan popcorn ke dalam diet harian tidak hanya meningkatkan proses pencernaan tetapi juga membantu Anda mengurangi beberapa kilo berat badan anda. Namun, itu bisa berbahaya ketika dibumbui dengan mentega, karamel dan perasa buatan lainnya yang membuatnya menjadi makanan mewah yang dinikmati dengan minuman dingin di bioskop.

Selain itu menurut ahli gizi, popcorn putih polos adalah camilan sehat untuk penderita diabetes dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mereka yang sarat dengan mentega dan rasa yang menarik menyesatkan dan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Dilansir melaluiTimes of Indiajuga menurut para ahli popcorn buatan sendiri dengan sedikit garam dan lada adalah versi ideal dari popcorn yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan karena kandungan kalori rendah. Disarankan untuk menghindari popcorn microwave karena radiasi dalam microwave mungkin menyebabkan masalah kesehatan.

Popcorn terbuat dari 100 persen gandum alami yang kaya akan kandungan serat. Ini meningkatkan pencernaan, mengatur gerakan usus dan juga mengendalikan konstipasi. Terlebih dari itu, popcorn penuh dengan udara dan itulah alasan sebagian kecil kernel ternyata cukup besar dalam porsi ketika muncul. Anda mungkin sudah memakan tiga cangkir popcorn dan tidak mengetahui bahwa itu hanya sejumlah 100 kalori. 

Tidak hanya itu, popcorn juga mengandung serat tinggi dan juga memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk tubuh manusia. Menurut para ahli, 3½ cangkir popcorn mengandung 4 gram serat, 4 gram protein dan sekitar 110 kalori, yang membuatnya menjadi makanan ringan yang sehat. popcorn juga mengandung polifenol yaitu senyawa yang terkait dengan kesehatan jantung dan risiko kanker yang lebih rendah.

Camilan ringan dan sehat ini baik untuk tubuh dan berat badan bila dikonsumsi dalam format sederhana buatan sendiri. Versi inovatif dan microwave dari hidangan ini sama buruknya dengan junk food lainnya. Jadi, kuncinya adalah tetap sederhana dan sehat.