Ingin Jalani Gaya Hidup Sehat? Yuk Mulai dari Hal Kecil Ini
Menjalani gaya hidup sehat tampaknya menjadi tren di Indonesia belakangan ini. Hal ini terlihat dari menjamurnya resto yang mengusung menu sehat hingga banyaknya komunitas olahraga di berbagai penjuru Indonesia.
Nah jika Anda masih merasa berat untuk mengubah pola makan dan teratur berolahraga, Julia Nurdin, Chief Marketing Officer GOFIT, penyedia layanan fitness dan olahraga memberikan beberapa saran agar Anda tergerak untuk memulai hidup sehat. Julia mengatakan mulailah dari mengubah mindset.
"Gimana caranya? Mudah. Pikirkan orang-orang yang Anda sayangi. Jadi kalau sehat bukan buat Anda tapi mereka. Karena kalau Anda sakit, maka mereka repot. Tentu ketika kita sayang orang-orang terdekat, kita nggak mau merepotkan mereka atau kehilangan waktu untuk bersama mereka karena sakit," ujar Julia dalam temu media ’Get Fit Get Move 2018'.
Dengan mengubah pikiran, Julia menambahkan, Anda secara alam bawah sadar akan berupaya untuk menghindari gaya hidup yang bisa merusak tubuh seperti lebih mengontrol menu makanan hingga mulai berolahraga meski dimulai dengan intensitas ringan.
"Barulah ketika pikiran sudah diatur, maka gaya hidup kita lambat laun akan berubah. Misalnya jadi memilih parkir di tempat yang agak jauh agar bisa lebih banyak berjalan kaki. Atau kalau biasa ke ruangan pakai lift jadi naik tangga darurat. Jadi lakukan hal kecil tapi berdampak untuk kesehatan tubuh," tambah Julia.
Sebagai sosok yang lama terjun di dunia fitness, Julia tak menampik bahwa belakangan tren olahraga di pusat kebugaran tak lagi hanya didominasi para milenial, namun generasi baby boomers yang baru menyadari bahwa menjalani gaya hidup sehat penting dilakukan meski terkesan terlambat.
"Jadi kalau dilihat dari perkembangan gym, ternyata yang meningkat itu generasi sebelum milenial. Mereka sudah menikmati hidup sedentary terlalu lama hingga mulai tersadar untuk hidup sehat. Biasanya hal ini karena di angkatan mereka sudah dibayangi penyakit-penyakit tidak menular yang dipengaruhi gaya hidup," tandas Julia.