Jaga Kebugaran Tubuh dengan Yoga

Dalam menjalani puasa Ramadan, penting kaum muslim menjaga kebugaran tubuh. Salah satu olahraga yang bagus dilakukan ialah dengan yoga.

Sebab, energi yang keluar dari olahraga ini tidak besar dan bisa menjaga kesehatan tubuh, antara lain meningkatkan fleksibilitas otot, stamina, dan mengurangi nyeri otot sampai nyeri menstruasi.

Ya, bila Anda punya keluhan itu saat puasa, tak ada salahnya mencobanya. Sebab hal itu sudah dijalaniAnnisa N. Nugraha,influencerdi Instagram dengan akun @chachathaib yang memiliki 61,3ribu followers.

Meski tak mudah melakukan di awal-awal, tapi ia merasa yoga membantu menjaga kebugaran tubuh dan mengatasikrengkiseperti mudah marah akibat nyeri menstruasi

“Gerakan-gerakan yoga yang saya lakukan gerakan tertentu saja. Saya melakukan gerakan-gerakan yang memperlancar nyeri menstruasi,” kata Anissa pada acara “Yoga Ngabuburit with Kiranti”, di Lippo Mall Kemang (17/06).

Hal ini dibenarkan olehLusy Show,Mentor KAPHA Yoga Hijaber Indonesia Yoga School Jakarta. Ia menjelaskan bahwa ada beberapa gerakan yoga yang membuat otot-otot jadi lebih rileks, misalnya,bhujangasanaatau cobra pose.

“Cara melakukan gerakan ini,awali dengan posisi tidur tengkurap, kaki dibuka selebar pinggul, punggung kaki paralel lurus kebelakang, telapak tangan di samping dada, dan siku ditekuk keatas. Tarik nafas, putar bahu ke belakang, dan angkat dada ke atas. Siku tangan ditekuk rileks di samping rusuk, tekan bahu ke bawah jauh dari telinga. Kencangkan bokong angkat dada ke atas. Rasakan pada bagian pinggang. Buang nafas, kembali berbaring. Ulangi gerakan ini sebanyak 4-5 kali,” timpalnya.

Tak ketinggalanHarianus Zebua,Head of Corporate and Marketing CommunicationOT, menambahkan kondisi nyeri akibat menstruasi akan lebih bisa dikurangi bila mengonsumsi Kiranti.

Sebab, sudah lebih dari 23 tahun, banyak wanita telah membuktikan bahwa Kiranti efektif mengatasi masalah menstruasi dan sejak tahun 2016 terus mengedukasi dengan penyelenggaraan yoga bersama.

“Lebih dalam, kami ingin memperkenalkan kebaikan Kiranti ke lebih banyak wanita melalui varian terbarunya yaitu Kiranti Sehat Datang Bulanplusorange juice. Lewat bahan alami yang ada di dalamnya, kami yakin bisa lebih menjaga kebugaran dan mampu menenangkan pikiran dan masuk kembali kefresh moment, di mana emosi kembali bisa diatur” terangnya.