4 Manfaat Berolahraga Skuas bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengeluarkan Emosi yang Dipendam

1. Menguatkan Otot Lengan

Semua olahraga raket pasti bisa menguatkan otot lengan.

Itu karena kita harus memukul bola dengan keras supaya bisa memantul ke dinding dan ke lantai lapangan.

Kerasnya pukulan kita juga harus bisa mematikan permainan lawan sehingga lawan tidak bisa membalas pukulan kita.

Nah, untuk membuat pukulan yang keras, kita harus mengeluarkan tenaga dari lengan kita.

Dengan latihan rutin, semakin lama otot lengan kita akan semakin kuat.

2. Melatih Kejelian Mata

Selain lengan yang kuat, kita juga harus punya mata yang jeli saat berolahraga skuas.

Itu karena bola skuas itu berukuran kecil, bahkan lebih kecil daripada bola tenis.

Bola skuas juga akan semakin cepat bergeraknya kalau sudah lama dimainkan.

Maka itu, mata kita akan dilatih untuk lebih jeli melihat ke arah mana bola kecil itu meluncur.

3. Menyehatkan Jantung

Skuas merupakan salah satu olahraga yang menguras energi kita, teman-teman.

Saat kita berolahraga skuas, semua anggota tubuh kita bergerak, dari mulai kepala, lengan, sampai kaki.

Hal ini membuat saluran peredaran darah kita terbuka lebih besar, terutama ke arah jantung.

Dengan begitu, sirkulasi darah di dalam tubuh, apalagi di jantung, akan berjalan dengan baik.

4. Menyehatkan Mental

Kalau sedang marah, teman-teman bisa berolahraga skuas, lo.

Skuas mengharuskan kita memukul bola ke dinding dengan keras.

Dengan memukul bola sekeras-kerasnya, emosi yang ditahan di dalam diri kita akan keluar.

Daripada kita memukul orang yang membuat kita marah, lebih baik kita memukul bola sambil berolahraga, kan. Hi… hi… hi….

Nah, itulah beberapa manfaat berolahraga skuas. Selamat mencoba, teman-teman!