Mahasiswa Wajib Baca, Empat Tips Mudah Atasi Stres Selama Kuliah
Kamu yang baru kuliah atau sudah memasuki semester pertengahan, pasti sibuk dengan segudang tugas yang sangat menyita waktu dan pikiran, sehingga bisa stres, karenanya wajib baca artikel ini agar tahu apa saja tips mengatasi stres.
Nah, bagi kamu yang merasa stres karena beban kuliah tak terlu khawatir. Dirangkum dari Himedik, berikut empat tips mudah hilangkan stres selama kuliah.
1. Jangan memaksakan diri
Tidak ada salahnya mengikuti banyak kegiatan atau organisasi kemahasiswaan. Tapi jangan sampai hal tersebut membuatmu lupa waktu dan memaksakan diri sendiri hingga lupa waktu istirahat.
Seorang ahli di bidang manajemen stres, J. David Forbes, MD, menyatakan bahwa sepadat dan sesibuk apapun kegiatan harianmu tetap luangkan waktu untuk tidur yang cukup.
Hal ini karena kurang tidur membuat kinerja otak menurun sehingga kamu akan sulit berkonsentrasi, akibatnya kamu akan kesulitan memahami apa yang disampaikan di perkuliahan.
2. Manjakan diri
Lelah dengan segala aktivitas cobalah untuk manjakan diri sejenak. Karaoke, nonton, pergi ke salon atau jalan-jalan ke tempat yang disukai akan membuat hatimu merasa senang sehingga stres bisa teratasi.
3. Cukupi nutrisi
Anak kuliahan identik dengan makanan instan seperti mie atau semacamnya demi mengirit uang saku. Padahal makanan instan minim gizi sedangkan tubuh butuh nutrisi supaya tetap fit dan bugar.
4. Olahraga
Olahraga ringan seperti jalan kaki keliling komplek atau lari-lari kecil selama 10 menit setiap hari cukup kok untuk membuat tubuhmu tetap bugar. Kalau tubuh sehat tentunya stres juga bisa dihindari bukan?
Itulah empat langkah mudah untukatasi stres masa kuliah. Semoga membantu.