Mau Lebih Pintar? Rajinlah Lari Pagi

Uzone.id - Seseorang menjadi lebih pintar karena sering berlari. Sebuah penelitian dari Nihon Fukushi University di Handa, Jepang mengungkapkan hal itu. Mereka menyatakan orang yang konsisten berolahraga di pagi hari, terutama berlari memiliki intelektualitas yang lebih tinggi.

"Manfaat tersebut menurun saat orang meninggalkan kebiasaanjogging. Artinya, olahraga yang konsisten diperlukan untuk menjaga manfaatnya," kata pemimpin penelitian Dr Kisou Kubota seperti dilansirPreventdisease, Kamis (4/1).

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki manfaat bagi otot dan otak seseorang. Tim peneliti memulai penelitian selama empat bulan dengan menggunakan tujuh sampel muda dan sehat. 

Mereka diberikan jadwal latihan berlari selama 30 menit, dua sampai tiga kali seminggu selama kurun waktu minimal 12 minggu.

Setiap pelari juga diminta mengambil serangkaian tes berbasis komputer untuk membandingkan kemampuan memori sebelum dan sesudah menjalani programjoggingselama tiga bulan.

Setelah 12 minggu, skor pada semua tes menngkat signifikan. Fungsi kognitif mereka pun jauh lebih berkembang.

"Penelitian ini menunjukkan bahwa kegiatan lari memiliki pengaruh yang besar terhadap fungsi prefrontal dan kognitif seseorang jika dilakukan secara konsisten," ujar Kubota.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa berlari dapat mempertahankan aliran darah dan oksigen yang melindungi otak. Asupan oksigen yang maksimal ditambah peredaran darah yang sempurna membuat otak bekerja secara optimal.

Kesimpulan serupa juga diperoleh dari penelitian di University of South Carolina yang menemukan fakta bahwa latihantreadmildanjoggingmampu meningkatkan kekuatan otak dan membuat otot lebih tahan terhadap kelelahan.

Dalam jangka panjang, berlari dapat mencegah penyakit Alzheimer dan memperlambat penuaan. Tak perlu berlari secara berlebihan. Cukup luangkan waktu 30 menit agar otak kamu bekerja lebih cepat dan efisien.