Puasa Menurunkan Kuantitas ASI, Benarkah?
Tak sedikit ibu menyusui khawatir puasa dapat menurunkan jumlah ASI yang diproduksinya. Namun menurut dokter Spesialis Gizi Klinik, Dian Permatasari, puasa tidak mengurangi kuantitas ASI yang diproduksi ibu menyusui.
"Tapi memang tergantung nutrisi ibu. Kalau ibunya malnutrisi maka dia akan menghasilkan ASI yang nggak bagus dan jumlahnya tidak banyak," ujar Dian pada temu media di Jakarta, Senin (5/6/2017).
Ia menambahkan, pada ibu yang sedang memberikan ASI eksklusif memang tidak disarankan puasa. Sedangkan ibu yang menyusui anak pada periode MPASI tidak masalah berpuasa, karena anak telah mendapat asupan selain air susu ibu.
"Kalau ibu menyusui mau berpuasa sebaiknya memang konsultasikan ke dokter. Tapi itu tadi bahwa berpuasa tidak akan mengurangi jumlah ASI yang diproduksi," tambah Dian.
Puasa sendiri memang telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan. Dian mengatakan dengan berpuasa, maka kadar gula darah dan kolesterol akan turun.
"Bahkan kalau dilakukan secara cepat dapat menurunkan berat badan, meningkatkan perlindungan terhadap penyakit infeksi, dan mencegah penyakit degeneratif seperti stroke, jantung dan diabetes," terangnya.