Punya Penyakit Asam Lambung, Boleh Makan Cokelat Tidak?
Cokelat merupakan salah satu makanan yang hampir digemari semua orang. Rasanya yang manis dan khas, membuat banyak orang menyukai makanan satu ini. Namun, bagi Anda yang mungkin punya masalah lambung, tidak dianjurkan untuk makan cokelat keseringan. Kenapa demikian? Cari tahu jawabannya dalam artikel ini.
Efek samping makan cokelat terhadap lambung
Sekilas, cokelat memang menggoda. Namun, beberapa alasan ini menjadikan cokelat bukan makanan yang tepat bagi mereka yang memang memiliki masalah dalam sistem pencernaannya.
1. Cokelat menyebabkan otot sfingter esofagus melemas
Sebenarnya, cokelat sudah lama dijadikan salah satu makanan yang harus dihindari untuk orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti refluks asam lambung (GERD). Pasalnya, makan cokelat bisa memicu gejala ketidaknyamanan dari penyakit tersebut.
Dalam keadaan normal, cairan asam lambung dicegah agar tidak mengalami kebocoran sampai ke kerongkongan dari perut oleh sekelompok otot yang dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah. Otot sfingter ini berfungsi seperti katup anti-refluks yang menutup rapat agar isi perut tetap menempel pada tempatnya.
Bila otot sfingter melemah, atau tidak berfungsi dengan baik, cairan asam lambung akan terdorong ke kerongkongan yang menyebabkan sensasiheart burnatau perih di kerongkongan, dada, dan lambung. Nah, coklat termasuk di antara makanan yang diyakini dapat memicu kenaikan asam lambung dengan menyebabkan otot sfingter melemas dan asam lambung pun naik.
Dikutip dari lamanHealthline, selain makan cokelat, ada beberapa hal lain yang juga bisa menyebabkan otot sfingter mengendur sehingga menimbulkan sensasiheart burn, yaitu:
- Buah citrus (jeruk mandarin, lemon, jeruk nipis, jeruk bali, dan sebagainya)
- Bawang merah
- Bawang putih
- Tomat
- Kopi
- Alkohol
- Merokok
2. Lemak yang terkandung dalam cokelat juga bisa menyebabkan refluks
Cokelat pada dasarnya mengandung lemak dalam jumlah yang berbeda-beda, tergantung pada jenisnya. Termasuk makanan yang mengandung beberapa persen cokelat di dalamnya juga bisa mengandung lemak.
Kandungan lemak ini bisa memperlambat pengosongan perut, yang bisa menyebabkan isi lambung kembali ke kerongkongan. Di samping itu, mencerna makanan yang mengandunglemak tinggijuga bisa menyebabkan perut menghasilkan lebih banyak asam yang pada akhirnya bisa menyebabkanasam lambung naik.
Milk chocolatemengandung lebih banyak lemak daripada jenisdark chocolateatau cokelat hitam. Sayangnya,dark chocolatememiliki kandungankafein yang jauh lebih tinggi daripadamilk chocolate.Dark chocolatemungkin tidak seburukmilk chocolateyang tinggi akan lemak, tapi dua hal lainnya tetap bisa memicu asam lambung karena kafein adalah zatstimulan usus yang bisa memperburuk masalah pencernaan bagi mereka yang memang memiliki pencernaan sensitif.
Hindari segala hal yang bisa memicu kenaikan asam lambung
Refluks asam lambung sering kali dapat dengan mudah diatasi dengan kombinasi perubahan gaya hidup dan terapi obat. Namun, apabila kondisi ini tidak diobati dan dibiarkan terus menerus akan menyebabkan komplikasi serius. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda mengalami gejala parah seperti nyeri dada, sakit tenggorokan kronis, atau kesulitan menelan setelah mengonsumsi cokelat.
Banyak dokter sudah menyarankan pasiennya untuk menghindari segala hal yang bisa memicu kenaikan asam lambung. Jadi, pada dasarnya kenaikan asam lambung ini tidak akan semakin parah apabila Anda bisa mengontrol segala hal yang bisa memicu gejala tersebut.
The postPunya Penyakit Asam Lambung, Boleh Makan Cokelat Tidak?appeared first onHello Sehat.