Setelah Usia 40 Tahun, Kamu Tidak Boleh Makan 5 Makanan Ini

Uzone.id-Saat umur semakin tua, apalagi kalau sudah memasuki usia 40 tahun, kamu tidak boleh lagi makan sembarangan. Ada beberapa efek yang bakal terjadi kalau kamu tetap nekat makan makanan yang ‘tidak berfaedah’. Salah satunya, kamu bisa susah buang air besar.

Nah, berikut ininihmakanan yang harus kamu hindari setelah kamu memasuki usia 40 tahun.

Sosis

Saat menginjak usia 40 tahun, kamu perlu mengucapkan selamat tinggal kepada makanan yang satu ini. Sebab menurut ahli gizi dan diabetes di New York, Erin Palinski-Wade, RD, CDE, daging olahan banyak mengandung natrium, lemak jenuh, dan natrium nitrat (bahan pengawet).

“Semua itu mungkin memiliki dampak negatif terhadap kesehatan,” ujar Erin di dalamReader’s Digest. Terlalu banyak mengonsumsi daging olahan juga berkaitan erat dengan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Ayam bakar atau ayam goreng

Menggantikan sosis dengan ayam bakar atau ayam goreng juga bukan pilihan yang lebih baik. Menurut Erin, memasak daging dengan suhu yang sangat tinggi dapat meningkatkan kadar zat kimia di dalam protein, yang dapat bersifat karsinogenik (dapat memicu kanker).

Beberapa penelitian juga telah menghubungkan konsumsi tinggi daging goreng atau daging panggang dengan kanker kolorektal (kanker pada usus besar), pankreas, dan prostat. Karena itu, kamu perlu membatasi konsumsi makanan ini.

Kukis

Duduk sambil mengonsumsi sekotak kukis bukan cara yang tepat untuk menghabiskan waktu santai di sore hari. Gula dalam bentuk apa pun—termasuk di dalam kukis—menyebabkan banyak perubahan di dalam tubuh. Mulai dari hormone, sistem kekebalan, dan kesehatan usus.

Selain meningkatkan kadar insulin, terlalu banyak makan gula juga menyebabkan kulit menua lebih cepat. Kamu lebih baik mengonsumsi buah bila merindukan asupan yang manis.

Saus

MenurutNational Institute on Aging, perempuan harus mulai menghindari makanan pedas saat memasuki masa menopause.

“Jika menderitahot flashes(sensasi rasa panas, berkeringat, dan jantung berdebar saat menopause) dan penyakit asam lambung, mengonsumsi saus pedas tidak dianjurkan,” kata Erin. Produk saus juga tinggi sodium, sehingga dapat berdampak negatif terhadap tekanan darah dan kesehatan tulang.

Kamu mungkin bisa menambahkan sedikit cabai yang kaya capsaicin. Nutrisi ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan metabolisme—yang cenderung melambat seiring bertambahnya usia.

Kentang goreng

Seperti yang sudah disampaikan di atas, metabolisme tubuh melambat seiring bertambahnya usia. Karena itu, tubuh akan kesulitan mencerna makanan tinggi kalori yang berasal dari makanan berminyak seperti kentang goreng.

Penelitian juga telah menunjukkan bahwa pemrosesan energi pada orang usia tua akan lebih efisien dengan asupan kalori yang sedikit setiap hari. Di samping itu, lemak pada kentang goreng tidak baik untuk kulit kamu.