Teman Alami Depresi, Ini 4 Hal yang Bisa Anda Lakukan
Depresi bisa muncul pada siapa saja, baik itu keluarga, rekan kerja, hingga teman, dan sahabat. Punya teman yang sedang mengalami depresi? Ini tips yang diberikan para ahli.
1. Dengarkan ceritanya
Orang yang sedang depresi biasanya dirundung kesedihan hebat. Mereka tak butuh banyak saran nasihat, melainkan hanya ingin didengar.
Cobalah memahami apa yang teman Anda rasakan ketika ia depresi. Besar kemungkinan ia akan mengalami rasa sedih, putus asa, dan tidak menganggap orang di sekitarnya penting.
Nah, mendengarkan dan memberikan empati akan bisa membuatnya merasa dihargai, langkah besar untuk bisa lepas dari depresi.
2. Tawarkan bantuan
Tanyakan pada temanmu yang sedang depresi, apa yang bisa kamu lakukan untuknya. Pasalnya penderita kerap merasa lelah dengan rutinitas harian seperti memasak, mencuci piring, atau pergi ke psikiater.
Namun, jangan perlakukan mereka seolah tidak bisa apa-apa karena depresinya. Tujuan membantu adalah untuk memberi mereka semangat. Jadi, hindari juga bahasa yang terkesan membuat mereka merasa lemah.
3. Temani ia
Pengidap depresi cenderung menarik diri dari lingkungan termasuk teman. Jika temanmu seperti itu, cobalah untuk selalu ada di sisinya. Tak perlu datang ke rumah, kamu bisa mengiriminya pesan teks atau chat.
Jika ada waktu luang, sesekali sempatkan datang ke rumahnya dan menonton film bersama di kamarnya karena itu adalah tindakan yang lebih baik.
4. Berikan ruang
Terkadang mereka membutuhkan waktu sendiri untuk mengontrol emosi dan pikiran. Jadi, jika mereka memintamu memberikan waktu untuk sendiri dulu, hormatilah keputusannya.
Biarkan dia menyendiri, tapi katakan padanya bahwa kamu akan selalu menunggu kabar darinya.
Depresi merupakan penyakit mental. Jangan remehkan karena setiap orang memiliki kondisi psikis yang berbeda.
Untuk mengetahui lebih banyak soal hal yang bisa dilakukan ketika teman mengalami depresi, cek diHiMedikya.