Wajib Dicontoh, Ini 5 Kebiasaan Orang-Orang Bahagia
Ilustrasi. (Foto: Unsplash)
Uzone.id - Bahagia itu pilihan. Perasaan tersebut bukan bawaan sejak lahir atau diturunkan dari orang tua. Untuk bisa bahagia, kamu perlu menerapkan beberapa kebiasaan.
Mengutip Reader’s Digest, berikut ini lima kebiasaan orang-orang bahagia yang wajib kamu contoh.
Memikirkan hal-hal menyenangkan
Jika merasa sedih, coba saja untuk memikirkan kenangan menyenangkan. Hal ini akan membuat kamu tersenyum dan membantu menangkal perasaan negatif. Jika kamu tidak merasa bahagia, berusaha terus sampai berhasil.
Baca juga: Cegah Penyakit Kambuhan Biar Gak Nyusahin Saat Traveling
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science menunjukkan bahwa tersenyum menurunkan respons tubuh terhadap stres dan bahkan memelankan detak jantung.
Jangan fokus pada barang
Uang tidak bisa membeli kebahagiaan, tetapi mungkin bisa membeli kenangan indah. Alih-alih membelanjakan gadget atau pakaian baru, kamu bisa memanjakan diri dengan kegiatan menyenangkan.
Kamu bisa liburan atau menonton konser. Belanja barang memang bisa membuat kamu bahagia, tapi dampaknya lebih kecil, dibandingkan pengalaman.
Baca juga: Benarkah Kopi Indonesia Terbaik di Dunia?
Pengalaman masuk ke dalam memori kamu, dan mendorong kamu untuk berbahagia selama bertahun-tahun mendatang.
Selalu mencari hikmah dari setiap peristiwa
Orang yang bahagia cenderung mencari hikmah, bahkan dari situasi yang tidak menyenangkan. Hal itu dapat membantu mengurangi stres dan depresi.
Alih-alih berfokus pada skenario terburuk, kamu lebih baik langsung mengatasi semua tantangan yang menghadang.
Baca juga: Bali jadi Tujuan Favorit Pasangan Rayakan Valentine
Mengucapkan terima kasih
Jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih kepada orang-orang yang telah membantu kamu. Selain itu, kamu perlu menuliskan ucapan syukur atas segala hal baik yang telah terjadi di dalam hidup.
Meluangkan waktu untuk bersyukur membuat kamu tidak memikirkan hal-hal negatif.
Studi juga mengungkapkan bahwa orang yang sering menuliskan ucapan syukur memiliki kesehatan mental yang lebih baik.
Baca juga: Penduduk Sulawesi Utara Paling Romantis di Indonesia, Benarkah?
Baca berita sekali sehari
Banyak sekali peristiwa menakutkan dan kejahatan yang terjadi setiap hari. Membaca berita tentang ini akan memperburuk suasana hati kamu.
Mengetahui peristiwa tersebut sangat penting untuk menambah wawasan. Namun jangan sampai kamu terjebak dalam ketakutan dan kemarahan dari itu semua.
Jika ingin bahagia, kamu harus membatasi asupan berita seperti itu.