Zumba dan Manfaatnya bagi Kesehatan Anda

pada 7 tahun lalu - byRedaksi Harpers Bazaar Indonesia

Advertising

Zumba memang sudah lama masuk ke Indonesia, namun mungkin beberapa dari Anda masih sangsi untuk menghadiri kelasnya secara berkala. Berikut berbagai keuntungan yang ditawarkan oleh Zumba demi menghilangkan keraguan Anda tersebut.

Baca terus artikel di bawah ini!

1. Membakar kalori secara intens

Zumba diklaim efektif mengusir sebanyak 369 kalori dalam setiap jam Anda mengikuti gerakannya. Tahukah Anda, angka ini ternyata lebih besar daripada melakukancardio kickboxingataupunstep aerobics!

2. Melatih banyak otot secara simultan

Rutinitas Zumba dapat menguatkan area di sekitar pinggul serta membantu mengencangkan bokong. Selain itu, koreografinya diyakini dapat membentuk bagian paha secara keseluruhan.

3. Menyusutkan berat badan

Latihan yang melibatkan konsumsi energi tinggi ini dapat menurunkan gula darah sehingga mempertahankan bobot ideal.

4. Menormalkan tekanan darah

Zumba dipercaya menurunkan risiko penyakit jantung sekaligus ikut menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil.

5. Melenturkan tubuh

Manuver tari yang menginspirasi Zumba dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas Anda.