Anemia Saat Menstruasi, Normalkah?

gregetan.com06 January 2017

Selain sakit perut yang melilit, selama menstruasi kamu juga akan merasakan beberapa hal yang nggak menyenangkan. Mulai dari pegal-pegal, mood yang naik turun, bahkan mungkin juga anemia. Sering merasa pusing gara-gara kekurangan kadar hemoglobin dalam darah. Nah, yang agak mengkhawatirkan, kalau anemia nggak hanya terjadi sekali atau dua kali tapi, setiap kali kamu datang bulan.

Sebenarnya muncul anemia setiap kamu menstruasi itu normal-normal aja dan nggak perlu terlalu bikin galau. Seperti kata Direktur Gizi Masyarakat Kementerian Kesehatan, Dr. Doddy Izwardy, kondisi ini bukan masalah selama anemianya termasuk ringan dan bukan yang berat. Anemia yang berat biasanya sampai membuat kamu pingsan tiba-tiba. Kalau sampai mengalami pingsan berarti tubuh kamu kekurangan gizi. Padahal, saat menstruasi, tubuh membutuhkan gizi yang cukup karena mengeluarkan darah terus selama beberapa hari.

So, kalau memang sering atau selalu mengalami anemia setiap kali menstruasi, berarti udah saatnya untuk mengubah asupan makanan. Mulai belajar mengurangi junk food dan perbanyak serat dengan mengonsumsi buah plus sayur. Terus, kalau memang dibutuhkan, jangan lupa minum tablet penambah darah setiap satu minggu sekali, ya. Nanti, kalau semua kebutuhan gizi udah dipenuhi, kamu pasti nggak anemia lagi! Semangat! (mns)