Waspada! Duduk Terlalu Lama Tak Baik Buat Kesehatan Lho

Apakah pekerjaan Kamu menuntut mu untuk lebih banyak duduk? Meski mungkin selama ini dianggap tidak ada masalah, namun duduk sebanyak 7-10 jam setiap hari memiliki risiko pada kesehatan kamu.

"Duduk memang menjadi aktivitas yang normal. Namun akan jadi bahaya kesehatan saat kamu melakukan passively sitting sepanjang hari," ujar Mark Schneider, seorang personal trainer di Movement Minneapolis seperti dilansir dari cosmopolitan.

Berikut ini dampak buruk yang diakibatkan karena terlalu banyak duduk:

1. Kolesterol Naik

Ketika kamu duduk, maka enzim lipoprotein lipase (enzim yang membantu dalam memecah lemak) langsung berhenti bekerja? Enzim yang bertugas untuk mengubah kolesterol jahat menjadi kolesterol baik ini pun juga langsung menyusut sehingga risiko untuk terkena kolesterol akan bertambah sebanyak 95%.

2. Inflamasi Otot Tubuh

Duduk tak selamanya menghilangkan rasa lelahmu. Duduk terlalu lama dengan posisi yang monoton akan meningkatkan tekanan di tubuh dan otot-otot yang menyebabkan terjadinya inflamasi. Sehingga tak heran kamu sering merasa pegal tanpa alasan.

"Terlalu lama duduk juga bisa merusak postur tubuh, peningkatan sakit punggung dan leher, hingga sulitnya bernapas."

3. Risiko Obesitas Meningkat

Karena kerja enzim pemecah lemak berhenti saat kamu duduk, risiko untuk mengalami obesitas juga bertambah.

4. Risiko Kanker, Diabetes, serta Penyakit Kardiovaskular meningkat

Selain obesitas, duduk sepanjang hari akan membuat risiko kanker, diabetes, serta penyakit kardiovaskular lainnya meningkat.

5. Kematian dini

Penelitian dari American Journal of Preventive Medicine menyebutkan, hampir 4% dari kasus kematian dini disebabkan karena kebiasaan duduk sepanjang hari.

"Karena semua risiko penyakit berbahaya bertambah saat kamu keseringan duduk, maka risiko kematian dini pun akan mengikutinya".

Video Trending Pilihan Redaksi

----

Jalan Kaki 30 Menit Untuk Jantung Sehat dan Kulit Cantik
Wah, Ternyata Ini Alasan Harus Menutup Mulut Saat Bersin
Lima Jenis Makanan yang Ampuh Lindungi Kesehatan Kulit
Di Balik Rasa Pahit Pare, Ada Manfaat Luar Biasa Lho
Resep Perawatan Tubuh Alami dari Negeri Seberang
Bijana Pancasila di Bawah Rindang Pohon Sukun di Kota Ende
Christian Dior, Hubungkan Emosi, Perasaan dan Memori
Duka Mendalam Para Pelayat di Salat Jenazah KH Hasyim Muzadi
Bantu Gajah Liar, Thailand Kembali Gelar Polo Gajah Piala Raja
Kisah Fathi Saat Terjebak di Garis Depan Pertempuran Mosul
Ratusan Kios Pasar Senen Terbakar, Pedagang Terpukul
Terkuak! Sosok yang Selalu Terpajang di Rumah Makan Padang
Telah Kunjungi 60 Negara, Traveler Ini Masuk Islam di Indonesia
Ini Alasan Komunitas Tuli Jakarta Dukung Anies-Sandi
Ini Kerjasama Transjakarta-KWK yang Buat Penumpang Senang

#Jakarta
#Info Kesehatan
#tips kesehatan
#kelamaan duduk
#Kesehatan Tulang
#kesehatan tubuh