Badan Lelah Sepanjang Hari, Ini 6 Penyebabnya

Uzone.id - Saat pagi datang dan alarm bunyi, bagaimana reaksi kamu? Apakah langsung melompat bangun dari tempat tidur dan siap memulai hari baru? Atau malah meringkuk kembali di balik selimut untuk lanjut tidur karena merasa badan lelah?

Idealnya, sih, kamu melakukan hal yang pertama. Tapi, jika termasuk yang terakhir, kamu tidak sendiri.

Menurut WebMD, Royal College of Psychiatrists menunjukkan bahwa satu dari lima orang merasa sangat lelah, dan satu dari 10 orang mengalami kelelahan yang berkepanjangan. Perempuan cenderung merasa Lelah, daripada laki-laki.

Kira-kira, apa saja, sih, yang menyebabkan badan lelah sepanjang hari? Cari tahu jawabannya di bawah ini, yuk.

1. Kurang tidur

Ini terdengar sederhana. Tapi, salah satu penyebab kelelahan yang paling umum adalah waktu tidur yang minim. Ada banyak orang yang mengalami insomnia. Hal ini bisa menyebabkan tubuh kelelahan sepanjang hari.

via GIPHY

2. Makan terlalu sedikit

Makan terlalu sedikit atau keliru memilih menu bisa menyebabkan kelelahan. Jika sarapan dengan donat, gula darah di dalam tubuh akan seketika meningkat, tapi juga langsung menurun. Karena itu, tubuh lelah.

3. Penyakit jantung

Merasa kelelahan saat membersihkan rumah atau sekadar naik tangga? Menurut WebMD, bisa jadi, aktvitas tersebut tidak sesuai dengan kemampuan jantung Anda. Ini juga bisa menjadi tanda awal penyakit jantung.

4. Depresi

Depresi tidak hanya menimbulkan gejala emosional, tetapi juga dapat menyebabkan gejala fisik. Kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan adalah beberapa gejala fisik yang paling umum terjadi.

via GIPHY

5. Kafein

Terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa bikin susah tidur. Alhasil, Anda menjadi kurang berenergi saat bangun di pagi hari.

6. Kurang minum air putih alias dehidrasi

Dehidrasi bisa membuat tubuh lesu, sehingga minum lebih banyak air putih adalah solusinya. Minum air juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Menurut WebMD, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah hal penting, karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air.